¿Cuáles son las razones por la que debo ir al psicólogo?
La decisión de pedir ayuda no siempre es fácil, sobre todo porque a veces pensamos que significa reconocer un fracaso o la debilidad.
Pedirle ayuda a un psicólogo es aún más complicado porque se le suman los estereotipos que existen sobre la salud mental. Sin embargo, lo cierto es que pedir ayuda es un acto de coraje y madurez.
Aún así, normalmente la decisión de acudir al psicólogo es un proceso en el cual la persona va tomando conciencia de su estado y su malestar, se da cuenta de que el paso del tiempo no es el bálsamo que esperaba y comprende que necesita apoyo para lidiar con esa situación.
De la misma manera en que no tiene sentido soportar un dolor de muelas, tampoco tiene sentido aguantar el dolor emocional.
Es importante que comprendas que no siempre tienes que enfrentar todo tú solo.
En muchos casos, el paso del tiempo no es bálsamo suficiente y no sirve para curar la herida sino tan solo para añadir capas de resentimiento, odio y frustración.
De hecho, considera que las emociones reprimidas, antes o después salen a la luz. Los sentimientos y los traumas que no se expresan, terminan acumulándose en el inconsciente y, cuando se conjugan ciertas condiciones, explotan.
En otros casos se traducen día tras día en patrones de pensamientos y comportamientos negativos que constituyen un obstáculo para tu felicidad y dañan tus relaciones interpersonales.
El psicólogo no resuelve los problemas, te ayuda a encontrar la solución
Indice
7 Buenas razones para ir al psicólogo
Aunque hay muchas más razones para ir al psicólogo o que pueden llevarte a solicitar la ayuda de un profesional, vamos a ver 7 de ellas.
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Tener un espacio solo para ti.
Muchas personas anteponen las necesidades de los demás a las suyas, ya sea porque se trata de sus hijos, los padres o la pareja.
Sin embargo, relegarse siempre a un segundo plano pasa una gran factura desde el punto de vista emocional que puede generar sentimientos de soledad y vacío, a pesar de que estés rodeado de gente.
Acudir al psicólogo es una manera para cuidarte y dedicarte atención, es como ir a un spa o darse un masaje, es un mensaje que te envías a través del cual te dices que te preocupas por ti y que eres importante.
En la consulta tendrás tiempo solo para ti, para hablar de tus problemas, preocupaciones y/o sueños.
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Comprender realmente qué te sucede.
A veces las emociones toman el mando y nos impiden pensar con claridad, nos bloquean o nos impulsan a tomar decisiones que en otros momentos no habríamos siquiera considerado. En esos momentos podemos sentirnos confundidos, perdemos la brújula.
Un psicólogo puede ayudarte a encontrar el camino y buscar explicaciones a lo que te pasa.
De hecho, muchas personas se sienten aliviadas automáticamente cuando encuentran una explicación a los síntomas que han venido experimentando, es como si todo cobrará sentido y les resulta más fácil aceptarlo.
Hablar de tus preocupaciones te ayuda concienciar muchos detalles que habías pasado por alto.
Hablar clarifica tu mente, te hace dueño de tus sentimientos, te alivia y te permite tomar mejores decisiones.
En definitiva no saber qué es lo que te sucede es una buena razón para ir al psicólogo.
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Ser escuchado sin que te juzguen.
El psicólogo te escuchará sin realizar juicios de valor, sin aplicar estereotipos ni etiquetas.
Una sesión de terapia es un espacio en el que puedes hablar de todo sin temor a ser juzgado o criticado.
De hecho, aunque no somos plenamente conscientes de ello, de vez en cuando necesitamos una dosis de aceptación incondicional que nos permita reequilibrar nuestra autoestima.
El psicólogo no solo escuchará tus problemas sino que le prestará atención a tu lenguaje extraverbal y a tus emociones, no te examinará para evaluarte en términos de “bueno o malo” sino que intentará comprenderte y explicarte qué es lo que te está pasando para poder ayudarte.
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Obtener un punto de vista más global y objetivo.
El psicólogo no va a opinar sobre tus valores o experiencias catalogándolas como “justas o erróneas”, tan solo te brindará un punto de vista profesional sobre lo que está sucediendo.
Te ayudará a buscar una explicación, para que comprendas qué te sucede y puedas encontrar la mejor solución para ti.
Como este profesional no está involucrado emocionalmente en la situación, podrá brindarte una perspectiva más amplia y objetiva sobre el problema. De esta forma, podrás tomar conciencia de los factores que te impiden avanzar y te hacen sentir mal y modificarlos.
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Conocerte mejor y comprender a las personas.
La psicoterapia no solo te permitirá conocerte mejor sino que también te ayudará a comprender mejor a las otras personas.
A medida que profundizas en tus sentimientos, puedes ser más empático con los demás y entender los motivos de sus comportamientos.
De hecho, cuando tenemos pensamientos negativos y no los procesamos, estos se convierten en una madeja de suposiciones que nos impide ver el mundo tal cual es.
Cuando logras apartar esas expectativas ilusorias y creencias irreales, no solo te conoces mejor sino que puedes comprender con mayor facilidad las intenciones y motivos de los demás.
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Aprender a gestionar tus emociones, pensamientos y comportamientos.
La Psicología es una ciencia basada en años de experimentación y estudios científicos, con un arsenal de técnicas destinadas a aliviar determinados síntomas o ayudarte a conseguir tus metas.
Un psicólogo te ayudará a identificar y cambiar los pensamientos disfuncionales que te hacen sentir mal, te enseñará a gestionar mejor tus emociones y a eliminar los hábitos negativos, poniendo en su lugar hábitos más saludables.
Vale aclarar que el psicólogo no tiene una varita mágica para resolver todos tus problemas, pero te brindará técnicas y estrategias que puedes poner en práctica para que tú mismo puedas solucionar esos conflictos.
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Desarrollar habilidades de solución de conflictos.
Los conflictos forman parte de la vida cotidiana, así como los problemas.
Por eso, los psicofármacos no son una solución definitiva sino tan solo un parche en una herida que continuará sangrando.
Al contrario, la psicoterapia te ofrece herramientas útiles que no solo te permitirán resolver los problemas actuales sino también los que puedan aparecer en el futuro.
La psicoterapia está orientada a desarrollar habilidades que te permita lidiar con el día a día, reconociendo en primer lugar tus emociones y creencias erróneas y, en segundo lugar, reflexionando sobre ellas y cambiándolas.
Y es que la Psicología no solo tiene un carácter curativo sino también preventivo.
De hecho, no solo se acude al psicólogo cuando te sientes mal y sientes que la situación te desborda.
También es una buena razón para ir al psicólogo cuando deseas tomar una decisión importante en tu vida, para profundizar en tus necesidades y tener una visión más clara de la vida que deseas.
La Psicología también puede ayudarte a darle un vuelco a tu vida, a conseguir tus metas, a mejorar tus relaciones de pareja o simplemente a tener mayor autoestima y confianza en ti mismo.
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¡Ahora es tu turno!
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-Miriam
Excelente!!
Gracias 🙂
A raiz de un problema grave economico sobre un negocio que pusimos con mi marido y haber sido un verdadero fracaso me undi al ver la gran perdida material que eso ocasiono entre ello la venta de una propiedad que habia pertenecido a la famila de mi esposo durante 500 años y el dinero que tanto nos costo ahorrar estandonos de mucho durante muchos años y ahora perderlo por haber sido engañados y mal acosejados y lo que representa para nuestros hijos que nunca mas tendran lo por derecho despues t de tanto esfuerzo de sus antepasadosnosotros hemos tirado por la borda y el sintimiento de culpabilidad de no habernos dado cuenta de lo que estabamos haciendo sin querrer solo para buscar un aporte economico necesario para la familia.voy al sicologo hace tiempo y tambien he ido al siquiatra sin ningun tabu pues me di cuenta que sola y con lo bajo que cai no podia seguir ya que con amigos hermanos madre han hecho lo que han podido y mi hijo tambien mi esposo ya es otro cantar pues ahora estaba sola y antes de eso tambien.No tengo ningun reparo en haber acudido a ellos yo dabia que tenia que curarme y alli fui sin ningun tabu.Ha pasado tiempo dos años estoy mejor pero cuesta este duelo cuesta.Siempre he sido una mujer muy responsable ya de niñez y perfeccionista tal vez por ello tambien he sufrido y sufro mas que otro.Me ha gustado su escrito y cuento esto por si sirve a otras personas .GRACIAS por escucharme.
¡Hola Dolores! Gracias por compartir tu experiencia con nosotros. Me alegro de que hayas decidido pedir ayuda y de que poco a poco vayas encontrándote mejor. Te recomiendo que trates de dejar de darle vueltas a lo que habéis perdido y que comiences a pensar en lo que puedes ganar (no solo a nivel económico) a partir de ahora.
Ahora os toca comenzar de 0 y para ello hay que mirar al futuro, no al pasado.
¡Mucho ánimo y un fuerte abrazo!
Hola, hoy fui por primera vez al psicologo , luego de que ayer tuviera un ataque de llanto guardado en mi garganta y cabeza desde mi niñes. El alivio que me dio fue algo impresionante , fue como que me soltaran de jalar el cabello hace años. Tengo muy buenas espectativas para las proximas seciones. Lo recomiendo . Muchas veses salva vidas , tambien.
¡Hola Innes!
Me alegro de que te haya supuesto un alivio. Esta claro que lo mejor que se puede hacer frente a un problema que no sabemos solucionar es pedir ayuda.
Espero que te vaya genial la terapia y que logres zanjar esos conflictos de tu infancia.
¡Un abrazo!
Hace un tiempo comensé a sentirme mal ahogos, mareos, me irritaba por todo, sentia que estaba muy acelerada, dormia poco a nada y al otro dia tener que trabaja se complicaba, fui al medico hicimos una serie de estudios y diagnóstico del medico fue crisis de pánico y ansiedad, dijo que fisicamente estoy bien. Me medicó con pastillitas para dormir ( a veces no me hace mucho efecto) y también con clonazepan y sesiones para la psicóloga, a la cual estoy asistiendo. Tenga usted un buen dia saludos
Buenas noches, como vos decís: por algo estoy acá, la página me encontró a mi, yo la encontré? No sé, estoy acá y me encanta tu artículo, hoy empecé a tratarme con una psicóloga, soy reincidente. Lo había hecho antes y dejé, por esto de los prejuicios y qué pensarán, etc.
Me priorizo, comparto cada una de las razones que mencionás. Gracias, ya recibí la lección para meditar. Gracias, nos veremos pronto por aquí y te contaré como me va.
Bendiciones, qué bueno que haya en el mundo personas como vos, con amor, ayudándonos a “caminar” mejor, con más luz!
¡Hola Viviana! ¡Al diablo con lo que puedan pensar los demás! Es tu vida ¿No? Pues solo tu eres dueña para decidir como debes vivirla. Espero que la terapia sea útil y que vayas avanzando en la diracción adecuada 🙂
Un fuerte abrazo
Hola!
Gracias por tu artículo. En un mundo donde cada vez es más complicado dejar ver las emociones, opino que el papel de los psicólogos es muy importante, sobre todo encontrar a alguien que te escuche sin juzgarte.
¡Hola Helena!
Muchas gracias por tu aportación
Un abrazo
Hola necesito ayuda
Soy una adolescente de 1i7 años me siento muy deprimida necesito ayuda ya no le encuentro sentido ala vida,?
¡Hola Johana!
Te dejo el enlace al servicio de consuloría https://psicorumbo.com/consultoria-psicologica-y-coaching/
Estaré encantada de trabajar contigo y ayudarte a salir del bache.
Para cualquier cosa no dudes en escribirme.
¡Un abrazo!
Hola descubrí a mi esposo viendo vídeos pornos de transexuales y encontré un anuncio de El buscando encuentros con hombre nose que hacer lo confronte y me dijo que sentó a curiosidad por saber ir es hacerlo con el mismo sexo tengo muchas dudas nose si el es gay
¡Hola Angelica!
Me imagino el estado de Shock en el que te encuentras. Solo tu puedes decidir si creerle y que decisión quieres tomar al respecto. Quizás este artículo pueda ayudarte https://psicorumbo.com/como-tomar-decisiones-dificiles/
Si quieres que tratemos el tema más en profundidad te dejo un enlace al servicio de consultoría https://psicorumbo.com/consultoria-psicologica-y-coaching/
¡Un abrazo!
Buenos días, e tenido unos problemas de personalidad desde pequeño, me cuesta relacionarme con la gente y muchas veces con la familia y mi pareja, nose que pudo haber ocasionado esto, yo siempre lo asoció a la timidez, pero me dicen que no es normal que sea tan así, tengo 30 años y varias veces e pensado en ir a un psicólogo, pero por vergüenza o timidez no lo e echó. Esto mismo a llevado a que tenga problemas con mi pareja.
Me sentí mejor al escribirlo, creo que puede ser un pequeño paso para seguir adelante y tomar la decisión. Gracias por escuchar.
De nada ,que bueno que te sentiste muy bien por que eso demuestra de tu gran seguridad que tienes por dentro me gustaría tratar más a fondo en sesión contigo y atenderte saludos
Un abrazo !!
Hola,mi problema llego hace casi tres años cuando me fui a vivir con mi pareja,y a los días de irme allí ,vi en un teléfono unas conversaciones de mi pareja con chicas algo no muy normales,y desde entonces me cuesta mucho relacionarme con la gente,me estoy volviendo muy arisca,desconfiada con el y con la restante gente,estoy todo el día tristona,llorona con ataques de ansiedad y medicandome con anti depresivos durante todo este tiempo,yo no era asin pero la desconfianza su que me dice que no a hecho nada me sigue afectando moralmente me esta hundiendo y le quiero mucho y no quiero perderle,pero me cuesta bastante confiar en el,gracias
gracias por el post, pienso que es importante ir al psicólogo y no solo cuando ya no podemos con la presión
Soy madre de cuatro hijos , con padres diferentes, pero sólo el menor vive con migo y con mi actual pareja q es su papá, me siento muy triste , sola impotente, siento rrabia, dolor, son .uchis los sentimientos que siento, Yi me considero una buena mujer . Mi esposo le gusta tomar mucho y nunca me saca a algún lugar y las veces que lo hace es por que se lo pido y veo que no disfruta el momento, pero yo aun me siento joven , y bella no quiero mortificarme màs Ayúdame x favor qué hago
Me gustaria poder hablar con un profecional, para ver si realmente lo que me pasa es para ir al psicologo, porque siempre le digo a mi madre que me lleve pero ella dice que no lo necesito
Mi inseguridad con mi pareja y quisiera no ser tan cargoso con ella
Hay muchas veces que pienso y recuerdo me hacen ponerme triste, más los recuerdos que me marcaron desde mi niñez, quisiera saber si debo de ir al psicologo.
tengo problemas últimamente con mi carácter a veces me siento triste ,alegre,con temor,con ira, no se la verdad,, pone nervioso la bulla y escuchar a tanta gente hablar al mismo tiempo. hace poco perdí a mi hermano menor y esto vino a descomponerme mas.. me siento desesperado y triste.
amé este artículo.
Hola mi nombre es Raquel, nunca fui a un psicólogo tengo 41 años y siento que necesito ayuda…me siento estancada emocionalmente, tengo una pareja hace 8años nos llevamos mal y a veces muy mal… siento que hablo y hablo para explicarle mis sentimientos pero del otro lado me siento juzgada y sin valor, tengo 2 hijos y una casa que llevar adelante. Cuando hablo con mi.marido de cosas que me molestan o me preocupan del otro lado solo recibo indiferencia o justificaciones de que todo lo que pasa es culpa mía por no saber pensar es una situación bastante dolorosa de la cual no se como salir
Necesito ayuda me desespero muy rápido, estoy irritable,muchas veces me siento triste, o a veces no me soporto yo misma.
Super…. el artículo muy claro y explicito
Gracias….
Saludos
Necesito ayuda
hola!!
he estado pensado que tengo ganas y me haria bien ir al psicologo… quiero estar bien…….. soy menor de edad y me cuesta decirle a mis padres q me lleven al psicologo pq se que van a preguntar pq y justamente por eso quiero ir pq intento explicar como me siento pero no se dan cuenta, entonces no se q hcr:(!