En este artículo vamos a hablar del miedo a perder. Miedo a perder lo que tenemos, lo que creemos que tenemos o aquello que consideramos que merecemos tener.
Miedo a perder oportunidades, a perder objetos, a perder dinero, a perder el control… Miedo a perder relaciones, a perder costumbres, a perder las cosas que tanto trabajo nos a costado conseguir…
Miedo a perder orgullo, a perder alegría, a perder comodidad… Incluso miedo a perdernos nosotros mismos, a perder nuestra propia identidad.
Hace unos meses, tuve en mi consulta a una paciente que llevaba 15 años con síntomas depresivos, tras algunas sesiones de evaluación dediqué una sesión entera a que la paciente entendiera como había llegado a esa situación, qué factores habían estado manteniendo la depresión durante tanto tiempo y qué es lo que tenía que hacer para salir del cuadro depresivo. Una vez que ella entendió todo y vio una posible salida a la situación, lo primero que respondió fue “¿Y quien voy a ser yo sin depresión? Llevo tantos años con este problema que sin él no sería capaz de reconocerme a mi misma?”
Otro caso que me llamó muchísimo la atención fue el de una chica ciega, que por razones que los médicos no sabían explicar cada año iba recuperando misteriosamente un 5% de visión. Está chica estaba estudiando en una universidad para ciegos, tenía un novio ciegos, amigos ciegos y llevaba con ceguera desde una edad muy temprana. Este chica no quería recuperar la visión, no quería volver a ver. Tenía miedo, miedo a perder lo que era, a perder su entorno, a tener que hacer las cosas de otra manera, miedo a lo desconocido…
Como has podido ver en ocasiones el miedo a perder llega más lejos de lo que nunca nos podríamos imaginar.
Indice
La aversión a la pérdida
Absolutamente todos en mayor o menor medida tenemos miedo a perder. ¿Quién no ha sentido miedo alguna vez a perder su empleo? ¿O a que su pareja le abandonara? ¿O a que esa persona se enfadara y le dejara de hablar? ¿O a perder una oportunidad? ¿O a perder la razón, el orgullo, la dignidad, etc…? ¿O simplemente a perder el pasaporte? ¿O a perder una apuesta?
Los seres humanos tenemos más miedo a perder que motivación por ganar.
Por ejemplo, la mayoría de las veces perder 100 €, nos causa una preocupación y un malestar mayor que la alegría que nos genera encontrarnos esa misma cantidad.
¿Si alguien te para por la calle y te ofrece la posibilidad de tirar una moneda al aire, de manera que si sale cara ganas 105 euros y si sale cruz pierdes 100, aceptarías el reto? La mayoría de las personas responden que no.
En un experimento, a distintas personas se les propuso una apuesta en la que tenían el 50% de posibilidades de ganar (cara o cruz). Si perdían, perdían 10 dólares y si ganaban obtendrían cierta cantidad dinero. Los resultados mostraron que la mayoría de las personas requerían una media de 25$ de premio para para aceptar la apuesta. Podemos ver que para estas personas, perder 10$ equivale al placer de ganar 25$.
Ahora consideremos el siguiente experimento:
Se trata de un juego en el que existe la posibilidad de invertir dinero. En cada ronda los participantes podían elegir entre invertir 1$ o no invertir nada. Si invertían, el experimentador lanzaba una moneda al aire (cara o cruz) y si el participante ganaba recibía 2,50$. Si decidía no invertir, conservaba su dolar intacto. El juego constaba de 20 rondas.
Lo lógico si analizáramos la situación de manera racional, sería invertir el dolar. Sin embargo los resultados nos muestran que las personas invertían como promedio solo el 60% de las veces.
¿Qué estaba pasando?
Se replicó este experimento con “psicópatas” personas con una seria dificultad para identificar y expresar emociones. Este segundo grupo experimental decidió invertir como media el 83,7% de las veces.
Lo que estaba pasando es que estos sujetos tenían miedo… miedo a perder…
¿Por qué tenemos tanto miedo a perder?
El hecho de que las personas tengamos miedo a perder puede estar influido por varios factores.
- La evolución natural: el miedo es una señal de alerta que el organismo desencadena cuando interpreta que nos encontramos frente a un peligro. A lo largo de nuestra vida como especie “perder” a sido realmente peligroso.Si perdíamos ganado no podíamos sobrevivir el invierno, si perdíamos prestigio podíamos acabar desterrados de la tribu, si perdíamos pieles no tendríamos nada con que arroparnos, si perdíamos salud probablemente moriríamos… Por lo tanto, es posible que la selección natural favoreciera de alguna manera el miedo a perder. Sin embargo los “peligros” a los que nos enfrentamos en el mundo actual ya nada tienen que ver con los de nuestros ancestros.
- La educación: Desde pequeñitos nos enseñan que perder es algo malo, nos regañan cuando perdernos y nos dan a entender de una manera u otra que tener éxito implica perder las menos veces posibles.Nuestra sociedad esta muy poco preparada para entender el concepto perdida… Entendemos el mundo de una manera lineal y nos cuesta ver que no hay solo un camino correcto.
En general nos sentimos bastante incómodos frente a las perdidas, no sabemos que decir a una persona que acaba de perder un ser querido o que acaba de recibir la noticia de que va a ser despedido del trabajo. La palabra perder esta asociada a connotaciones muy negativas y nadie nos ha enseñado que no tiene porque ser necesariamente algo malo.
(Te recomiendo leer el artículo “No somos miedosos… aprendemos a tener miedo“) - La función que cumple: El miedo a perder nos permite manteneros en la zona de confort. Es la excusa perfecta para no tomar determinadas decisiones y para no enfrentarnos a determinadas situaciones. Imagina la cantidad de cosas que haríamos si no tuviéramos miedo, tendríamos que enfrentarnos a situaciones que nos resultan incomodas o que no tenemos (o creemos que no tenemos) los suficientes recursos para afrontar.
Sin embargo…
¿Cuántas cosas perdemos por miedo a perder?
Dicen que los sueños se encuentran justo detrás de nuestros miedos, y creo que es verdad. Cuanto mas grandes son nuestros sueños, mas grandes son los miedos que los acompañan.
Al fin y al cabo el miedo a perder no es otra cosa que una cárcel mental que nos mantiene alejados de lo que realmente queremos.
Aquella mujer que nunca se atrevió a ser madre por miedo a no saber hacerlo bien y perder el cariño de su hijo. (Miedo a perder algo que nunca tuvo…)
Aquel camarero que soñaba con montar su propio restaurante pero que nunca lo hizo por miedo a que saliera mal y perder su empleo.
Aquel chico tímido que nunca se acercó a decirle nada a la chica que le gustaba por miedo a que esta le rechazará.
Aquella persona que por miedo a disgustar a los demás actuaba como los demás esperaban de ella y no como realmente quería.
Aquella joven que soñaba cada día desde su oficina con coger la maleta y viajar por países lejanos, pero que nunca lo hizo porque no encontraba el momento.
Pero…
¿Miedo a perder qué?
En algunas ocasiones tenemos miedo de perder cosas que ni siquiera tenemos (el cariño del hijo que no tenemos, que quiebre un negocio que aún no hemos montado, que no nos quiera una persona con la que no tenemos ninguna relación…) Es decir a veces, tenemos miedo aunque en realidad no tenemos nada perder.
En otras ocasiones si que existe la posibilidad de real de perder algo. Sin embargo se nos olvida dos cosas.
- Cada perdida se puede convertir en ganancia. Perder y ganar son caras de la misma moneda. Cada vez que perdemos algo estamos ganando otras cosas. Si perdemos un empleo ganamos la posibilidad de buscar uno en el que nos sintamos mejor, si perdemos una relación ganamos mas tiempo para nosotros aprendizaje, recursos, etc… Si perdemos orgullo, ganamos empatía. Si perdemos estabilidad ganamos flexibilidad… Perdamos lo que perdamos, siempre ganamos algo.
- Nacimos sin nada. Muchas veces nos sentimos como si nos arrebataran una parte de nosotros mismos, nos enfadamos por que interpretamos que hemos perdido algo que nos pertenecía, y eso es injusto. Sin embargo se nos olvida que nacimos sin nada, y que todo lo que tenemos, lo hemos ido construyendo a lo largo de nuestra vida, se nos olvida, que la vida no siempre es justa (nadie dijo nunca que lo fuera) y que todo lo que somos lo hemos conseguido a base de ganar pero también de perder. De echo estamos continuamente perdiendo… Me atrevería a decir que la vida consiste en perder tiempo y a cambio ganar experiencias.
¿Como vencer al miedo a perder?
El primer paso para vencer el miedo es detectarlo ¿Qué es exactamente lo que tienes miedo a perder?. Una vez detectado pregúntate ¿Es un miedo objetivo o es un miedo basado en tus inseguridades? ¿Cuantas posibilidades hay realmente de que lo pierda?. Normalmente las posibilidades son realmente bajas, pero por si no lo son pasemos a la siguiente pregunta ¿Sería tan grave perderlo? ¿Realmente sería tan horrible como piensas o sería simplemente algo desagradable?
Vencer el miedo a perder puede ser algo sencillo si empezamos a hacerlo de manera progresiva. Atrévete la primera vez con algo simple, que tenga riesgo, pero que cuya pérdida potencial no sea tan importante.
La mayoría de las veces nuestros miedos son tan irracionales, que sólo necesitamos un poco de objetividad y razón para caer en cuenta de los errores que cometemos al detenernos por temor a que pase lo peor. Una vez que comprobamos que la mayoría de las veces no pasa nada y que cuando pasa no es tan horrible como pensamos progresivamente el miedo irá desapareciendo.
¡Ahora es tu turno!
¿Qué tienes miedo a perder? ¿Te dan miedo tus sueños? ¿Has utilizado alguna estrategia que te haya ayudado a vencer tu miedo y a actuar?
¡Cuéntamelo en los comentarios!
Si te ha gustado el artículo te agradecería que lo compartieras en las redes sociales.
Mi miedo mas grande es estar dandome cuenta que no hago nada de verdad importante con mi vida.
Hola Alvaro! Me alegro mucho de que hayas detectado cual es tu miedo más grande, ya que es el primer paso para poner en marcha estrategias encaminadas a enfrentarlo.
Está en tus manos hacer cosas que consideras importantes con tu vida, así que te recomiendo que hagas un listado con las cosas que crees que son importantes, elijas cuales quieres empezar a hacer y te pongas a ello sin más demora.
Un abrazo!
Hola!
Muchas gracias por este artículo, hay razones que me negaba a escuchar pero que gracias a este artículo me he podido plantear. Al leerlo he podido analizar mi situación y he encontrado la fuente de un miedo que no me ha permitido seguir adelante y siento que estoy listo para empezar a superarlo. Y ahora que tengo la base, sé que podré superar los demás miedos.
Eres muy buena en tu profesion.
Saludos.
Hola Pako! Muchas gracias por tu comentario :). Me alegro mucho de que artículo te haya sido útil y te haya dado las fuerzas para comenzar a superarlo, el primer paso para superar nuestros miedos es saber de donde viene ya que nunca están ahí porque si. Verás como siguiendo las pautas que indico poco a poco tu miedo se va haciendo más pequeño hasta que por fin, desaparece.
Un abrazo!
Tengo miedo a fracasar. No soporto asumir que he perdido. Para mi es una tortura sin fin, debido a esto es que siempre termino arrepintiéndome. Sinceramente, eres excelente en tu profesión, debido a que me ayudaste a identificar lo que se ocultaba detrás de mis miedos.
¡Ten éxito en la vida!
Saludos
Hola Sebastian! Me alegro de haberte ayudado a identificar que es lo que estaba detrás de tus miedos. Y tengo que decirte que perder no es necesariamente algo malo, independientemente de las circunstancias perder es una gran oportunidad para comenzar de nuevo. No se cual tu situación, pero deja de torturarte y convierte la perdida en una oportunidad.
Un abrazo!
TENGO MIEDO A NO PODER DEFENDER A MI FAMILIA EN UNA SITUACION LIMITE. O SEA PARALIZARME. Y TAMBIEN ME DA MIEDO NO PODER COMPARTIR MAS LOS MOMENTOS DE FELICIDAD CON MI GENTE. QUE PARA MI SON UNICOS.
Hola Diego! Gracias por compartir tus miedos. Estoy segura de que si te pones a ello podrás superarlos. En una situación limite es muy dificil prevenir como vamos a reaccionar y respecto a no poder compartir los momentos de felicidad con tu gente, hacerlo o no depende exclusivamente de ti 🙂
Un abrazo!
Tengo miedo de seguir siendo alguien a quien los demas ven siempre de una manera, eso me lleva a sentir miedo de lastimar gente (familiares, esposa, hijos) por tomar decisiones, el tomar esas decisiones me lleva al miedo de la reaccion que tendran los demas y que dejaran de aceptarme total que soy todo un embrollo de miedos que no se que hacer…
¡Hola Gabo! Lo primero que tienes que hacer es aceptarte tú ya que de esta manera no te preocupara tanto la opinión de los demás. Todos tenemos cualidades y defectos, y tenemos que querernos y aceptarnos con todos y cada uno de ellos. La aceptación es el primer paso para el cambio.
Luego te recomiendo ir poco a poco enfrentándote a tus miedos, tomando decisiones sencillas, ir recuperando tu lugar.
Y no tengas tanto miedo de lastimar a los demás. A veces ocurre, tu lastimarás a los otros al igual que otros te lastimarán a ti, forma parte de la vida y de nuestra naturaleza como animales sociales.
Un abrazo!
Hola Miriam
Mi mayor miedo es arriesgarme en el amor y miedo a la soledad. Leyendo tu post me he dado cuenta que estoy peor estando con alguien que no me hace feliz y que es mejor enfrentarme a estar sola.
¡Hola Mónica! Efectivamente es mejor estar sola que con alguien que no te haga feliz. Una vez que aprendas estar sola y seas feliz sin depender de los demás estarás en el momento de entablar una relación satisfactoria que te haga crecer tanto a ti como tu pareja.
Te dejo un artículo muy bueno que habla acerca de como la soledad no existe y es una construcción de nuestra mente http://www.cintiasloveinaction.com/operacion-ano-sabatico-vi-miedo-a-viajar-solo/
¡Un fuerte abrazo y me alegro mucho de que el artículo te haya hecho reflexionar!
Hola, yo tengo una muy mala relación con alguien desde hace 8 años y que realmente no me aporta nada positivo dice que el amor es una estupidez y que no existe. Sin embargo me da terror no miedo a no verlo. Trate de hacer una análisis y plantear a que le tengo miedo y no encuentro una respuesta. Cabe destacar que tengo sueños desde antes de conocerlo donde me veo en otra época y en es lugar lo veo a el pero solo puedo reconocer sus ojos. Y en mi caso también.. ahora me siento triste todos los días y no se a que le tengo tanto miedo. Empieza incluso a asustarme mis ideas.
¡Hola Jud! ¿Miedo a estar sola? ¿A la perdida? ¿A la incertidumbre? ¿Dependencia emocional?
Si quieres escríbeme por privado desde el formulario de contacto, me cuentas más detenidamente la historia, el tema de los sueños e intentamos ver que está pasando.
¡Un fuerte abrazo!
Hola . Hoy he acabo en tu artículo porqué he sentido mucho miedo . Tengo casi 35 años . Cuando mi relación de 3 años entró en crisis hace meses empecé a pensar en un plan b. Y me di Cuenta que mi sueño siempre Ha sido vivir en un lugar paradisiaco donde pueda practicar mi pasión que es el surf e intentar buscarme la vida . Aquí tengo trabajo estable de oficina desde hace 10 años y puedo conseguir una exedencia . También trabajo esporádicamente de fotógrafa . Siempre he pensado que debería marcharme e intentar dedicarme a la foto más en serio . Y siento que se pasan los años , y que ese sueño frustrado no
Me Deja dar ciertos pasos aquí en Barcelona que parece sería lo normal a mi edad ( hijos. Etc ) así que tome la decisión de hacerlo . Mañana mi novio se va d casa y ya he hablado con mi Jefe y ahora tengo miedo . Miedo a estar en el paraíso soñado , teniendo la
“Vida Soñada” y darme
Cuenta que eso tampoco me
Hace feliz . Miedo a volver y ya no tener un sueño. ( un plan b) ni tampoco mi piso que me encanta y que tendría q dejarlo. Se q es un absurdo . Y también sé que al
Menos lo habré intentado . Y que ciertamente ganare un montón de experiencias , y ya no me
Sentiré fustrada. Pero tengo miedo a descubrir que eso que pensaba me haría feliz no lo hace .. Y que nunca seré capaz de hacer nada más que trabajar en esa oficina . Me estaré equivocando ?
¡Hola Alejandra! Miedo al éxito, un tema muy interesante también. Es normal que tengas miedo, no te preocupes por ello ni intentes no tenerlo, conviértelo en tu copiloto y aventuraos juntos en ese viaje. Convive con él pero no dejes que te limite,
Si en realidad no es lo que querías ¡No pasa nada! Aprenderás de la experiencia y habrás adquirido una cosa de vital importancia “El coraje para luchar por tus sueños”
Estoy segura de que te va a ir genial y te dejo el link a una página que puede interesarte http://www.surfeatuvida.com/
Un abrazo
Hola,
Muy interesante tu artículo. Mi problema es que cuando pierdo cosas materiales tengo un disgusto tremendo y una obsesión por buscarlas o encontrarlas que no veo normal. Por ejemplo si pierdo un pendiente me quedo como bloqueada, de mal humor, deprimida.. Racionalmente se que no es tan importante pero me afecta emocionalmente. Es demasiado apego a las cosas? Un transtorno de algún tipo? Me preocupa porque tengo niños pequeños y cuando pierden algo le doy demasiada importancia y les riño mucho. No se relativizar y decirles q no importa… ¿Qué podría hacer para cambiar esto? Gracias
¡Hola M Angeles! Sería importante ver que hay debajo de ese apego a las cosas materiales ¿Por qué le das tanta importancia?
Quizás la raiz del probelma esté en tu educación o en que estás intentando cubrir meditante cosas materiales alguna carencia. La verdad que tendría que conocerte mejor para poder aconsejarte.
Intenta observarte a ti misma y ver que emociones y pensamientos hay debajo de esas perdidas.
Te recomiendo también que trates de racionalizar en ese momento mediante preguntas tipo ¿Qué consecuencias va a tener esto en mi vida?
¡Un abrazo!
Hola, en verdad todos tenemos miedo a algo en la vida. quizas un miedo inculcado en casa o adquirido atraves del tiempo. mi mayor miedo es quedarme sin el amor de mis hijos ya que sali de mi pais buscando un major futuro para nosotros, aunque los veo cuando quiera por las aplicaciones de internet y hablo con ellos casi adiario, pero en verdad la idea de que darme sin su amor me asusta.
gracias por tu articulo para un articulo sin desperdicio.
saludos.
¡Hola Anthony! Efectivamente, todos tenemos miedos de lo que se trata es de que esos miedos no interfieran en tus objetivos ni en tu calidad de vida.
Tal y como dices si les das la atención y el afecto necesario aunque tengas que estar lejos no vas a perder el amor de tus hijos.
Un fuerte abrazo
Que haces con 60 años si pierdes tu trabajo , de que comes que ingresos tendrás sin trabajo
RESPUESTA ……..
¡Hola Jordi! Aquí entra en juego la creatividad. ¿Qué sabes hacer que otros puedan necesitar y como cómo eso puede generarte dinero?
No hace falta un trabajo en el que alguien te contrate para generar ingresos, puedes crear tu mismo ese empleo en función de tus habilidades.
Vender cosas, actuar, cocinar, enseñar algo que sepas… hay muchas cosas que pueden intercambiarse por dinero.
Un abrazo
Lo máximo todo tus contenidos la verdad me emocionan y me alegra.Sigue así y éxitos.
Muchas gracias Rommel ^^
Un abrazo
Hola . muy buen articulo . tengo 19 años y el próximo a ño entrare a la universidad . la verdad tengo mucho miedo . porque encuentro que es todo un mundo nuevo .y talvez mi mente no esta muy abierta a cosas nuevas . por lo cual me da miedo a reprimirme solo y no disfrutar de mi juventud . conocer personas . etc . no tengo muchos amigos . aunque si novia . pero tengo miedo de que no tenga el valor suficiente de enfrentar el mundo real con tanta gente . ya que soy mas bien de estar mas en la casa con mis aficiones que socializar y abrazo en el mundo real .
Un saludo y un abrazo
¡Hola Ale! No te preocupes es normal que tengas esos miedos. Pero ten en cuenta que la unviersidad puede ser una excelente oportunidad para abrirte a socilizar y vivir nuevas experiencias. Estoy segura de que muchas personas con las que vas a encontrate en la universidad tienen los mismos miedos que tu. Así que ya sabes ¡A aceptar esos miedos y a actuar a pesar de ellos!. Estoy segura que tu paso por la universidad va a ser una experiencia que merece la pena.
Un abrazo
Hola,
En este momento la empresa que tengo con mi familia pasa apuros, además no nos llevamos bien con el hermano que ha desempeñado el papel de líder y quien ha generado los mayores ingresos. El ya ha amenazado con irse y eso me produce un miedo inmenso pues no me creo capaz de tomar las riendas de la sociedad y llevar a mi familia a la ruina junto con todos los colaboradores de la organización. Temo decepcionar, no “dar la talla” a la inmensa responsabilidad que es dirigir una empresa. Temo perder todo lo que hemos y he logrado por tomar decisiones equivocadas y no llegar a ningún lado. En esta empresa trabajan personas que amo…. y no quiero verlas sufrir por decisiones irresponsables.
Es algo abrumador.
Un saludo.
¡Hola Miguel Angel!
Tus miedo son completamente normales y compresibles.
Te recomiendo tratar de aceptarlos pero no recrearte en ellos. Es decir no dejar que te bloquen, que te limiten.
Estoy segura de que vas a dar lo mejor de ti en esa empresa (Puedes formarte, consultar las decisiones con otras personas antes de tomarlas, etc) y aunque por supuesto esto no te da todas las garantias de éxito (nunca nada ni nadie puede tener garantias de exito al 100%) si que da la tranquilidad de saber que vas a hacer has hecho y harás todo lo que esté en tus manos.
¡Un fuerte abrazo!
Hola, que tal? Realmente tengo muchos miedos en esta vida, pero en este momento me esta atormentando mucho que, cada vez que realmente quiero algo en serio y lo necesito se me hace imposible alcanzarlo. Cuando quiero que algo suceda aunque me cuesta comenzar pero lo hago y cuando estoy por llegar a la meta me da tanto miedo que fracaso, no puedo ser yo me da nervios me duele la panza de los nervios. Me pasa por ejemplo que tengo el sueño de presentarme a tocar en vivo con mi banda y no me animo me da pánico el hecho de pensar en tocar en vivo, nervios todo, pero a la vez es lo que mas quiero.
También me pasa cuando me gusta una chica por ejemplo. Tuve valor comencé a hablar con ella, todo muy bien muy normal pero a la hora de verla no podía ser yo, no estaba tranquilo. Muy nervioso no pude decirle las cosas que le quería decir y mas . Esto ya me ha pasado muchas veces y me deprime luego y me castigo mucho yo mismo.
No se que hacer, racionalmente lo pienso todo razono sobre los hechos y entiendo pero una y otra vez vuelvo a caer en estos pánicos que no puedo manejar. Y lo peor es en la depresión que caigo luego de que me suceden estas cosas y me siento un estúpido y yo mismo me atormento y castigo.
Puedes ayudarme ya no se que hacer? Gracias muy lindo lo que escribís
¡Hola Martín!
Lo que te pasa es algo bastante común, tienes miedo al éxito, quizás sientes que no lo mereces, que no vas a ser capaz y tu mismo te autoboicoteas.
La calve es esforzate, exponerte y arriesgarte. Pase lo que pase, a pesar de tus miedos y cortar ¡ya mismo! esa manera de castigarte a ti mismo si las cosas no te salen bien.
Tienes derecho a equivocarte y a que las cosas no salgan como esperabas, todo el derecho del mundo.
Deja de tener miedo al miedo, es inofensivo, observalo, hazte su amigo, conviertelo en tu compañero de viaje pero no le temas, no huyas de él.
¡Un abrazo!
Hola, tu post es muy util, algunos puntos me son utiles. Yo tengo 19 aňos y empece hace 3 meses la universidad, habia estado muy bien, iba y venia Solo de mi casa a la escuela, de hecho aqui estoy mientras leia el articulo. Pero hace casi un mes, mientras esperaba el camion, fui asaltado y perdi mi celular, desde entonces, he sentido un miedo profundo a que las cosas no mejoren para mi ni mi familia siquiera un poco, tengo miedo de que me vuelva a suceder algo asi Aun cuando tomo medidas de precaucion, miedo a que a mi familia le suceda algo malo cuando salen de casa, pero lo que mas me afecta personalmente es un pensamiento irracional de que si pienso en lo bueno que tengo y me siento agradecido por eso, cuando menos espero, pierda esas cosas de una manera u otra, por esa idea que me hice a causa de la situacion, no puedo disfrutar de lo que tengo y con lo que puedo contar en este momento, Solo pienso en cosas como “espero que me dure un buen tiempo” o “espero sacarle provecho mientras lo tengo” , o sea, como si lo que tengo en realidad no fuera mio o lo tuviera por unos dias. Tambien me he vuelto un poco pesimista por lo mismo y me digo cosas como “porque me esfuerzo si todo seguira empeorando?” siento que por mas cosas buenas que este consiguiendo, lo perdere de alguna manera no Solo materialmente,
Antes no era asi, y se que esto no me ayuda a seguir adelante en mi carrera y mi vida. Siento una sensacion detras de mi cabeza cuando pienso en eso 🙁
¡Hola Jorge!
La verdad es que te llevaste un buen susto y creo que ese miedo se ha ido generalizando a diferentes aspectos de tu vida. Echale un vistazo a este artículo https://psicorumbo.com/no-somos-miedosos-aprendemos-a-tener-miedo/
Respecto a lo que dices de que temes perder las cosas buenas que tienes no te va a quedar más remedio que asumir que lo que tenemos no es permanente, está en continúo cambio, ni siquiera nosotros vamos a estar aquí para siempre aquí.
Así que las cosas que vienen, se van, vienen otras, se vuelven a ir, etc.. vivimos en un mundo de constante cambio y pretender permanecernos estáticos es una locura.
Creo que estás haciendo muy bien en intentar utilizar todo eso a tu favor, ya que no sabes lo que te van a durar, sacales todo el partido que puedas. Además siempre tendrás cosas de las que puedas disfrutar 🙂
Trata de cambiar el foco a todo lo positivo que tienes y a todo lo positivo que puedes conseguir ¿En qué te basas para pensar que aunque te esfuerces no conseguirás tus objetivos? Estoy segura de que no tienes razones para pensar así.
El esfuerzo no garantiza que vayas a conseguir tus metas, pero desde luego aumenta mucho las probabilidades.
Si ves que no eres capaz de salir por ti solo de esa espiral negativa y que comienza a afectar demasiado a tu vida diaria no dudes en solicitar ayuda profesional.
¡Un fuerte abrazo y gracias por compartir tu experiencia!
hola Mirian.
elaboraste un articulo magistral.
tengo 31 años, en mi vida nunca nada habia sido obstaculo todo lo veia desde muchos angulos para asi luego decidirme por la mejor opcion.
todo esto se ha visto empanado desde hace unos 8 meses aprox luego de que nacio mi hija ella tieen 17meses vivo con mi esposo los tres juntos. sin embargo a medida que crece mi temor es perderla, la maternidad volco por completo como veia el mundo. no puedo si quiera escuchar alguna noticia de abuso infantil saber de alguien herido nada estoy hipersensibilizada al punto de que no quisiera mas hijos pensando en traerlos a este mundo con tanta maldad. ya al punto de que si le pasa algo yo, perderia la cabeza no podria seguir viviendo.
¡Hola Iziz! El mundo tiene las dos caras, una realmente hermosa y otra realmente macabra, sin embargo nosotros somos responsables de elejir cual de las dos queremos mirar. Es cierto que hay maldad en el mundo y que todos estamos expuestos a ella, pero estar pensando constantemente en esos riesgos puede llevarnos a no salir de casa por miedo a caernos por las escaleras (por poner un ejemplo extremo)
Te recomiendo que no huyas de esos temas y de esas noticias aunque se te revuelva todo solo de oirlas (cosa que es normal), esta es la manera de desensibilizarte con el tema ¡Exponiendote a ello! y aceptando que vivir supone asumir el riesgo de que podemos morir en cualquier momento 🙂
¡Un fuerte abrazo!
Llevo un año de relación con un chico y soy la persona más feliz del mundo a su lado. Me siento super afortunada de tenerle a mi lado. Pero hay algo que creo que está rompiendo poco a poco todo lo que tenemos. Tengo un miedo terrible a perderle, y eso me hace no poder disfrutar de él al 100%. Creo que esto viene de la confianza. Pero mi corazón sabe que él nunca me traicionaria, sin embargo, de vez en cuando mi cabeza dice: “y si…” y eso desencadena enfados, discursiones y momentos malos. Necesito cambiar y quitarme este miedo, porque sé que es irracional y debo disfrutar de lo que tengo, pero no sé como hacerlo.
¡Hola María! Piensa que “Y si…ocurre algo que no te gusta” ya te encargarás de afrontarlo en su momento, “y si… esa relación no es para siempre” al menos vas disfrutarla 100% mientras dure 🙂
Por gracia o por desgracia en este mundo no tenemos garantía de nada, ni siquiera de que mañana seguiremos aquí. Así que disfruta de la relación tan estupenda que tienes en este momento sin preocuparte por algo que Dios sabe si algún día ocurrirá.
Si hay algún tema que te preocupa te recomiendo hablarlo con él de la manera más calmada que puedas.
¡Un abrazo!
Hola, yo tengo una facilidad insultante para engancharme por chicas y pasarlo realmente mal al poco tiempo de conocerlas tengo miedo a dejar aquello que me ilusionó. Lo paso fatal durante días y cuando encuentro a otra se me pasa y asi sucesivamente¿ como puedo encontrar una estabilidad conmigo mismo sin depender de nadie?
Gracias
¡Hola Alfredo! Tomate un tiempo para estar solo, para hacer lo que te gusta, para conocerte y para encontrarte bien contigo mismo sin necesidad de estar ninguna relación. Una vez que consigas esto verás como ese enganche con las chicas que conoces deja de ser tan intenso.
¡Un abrazo!
Hola soy Alfredo el de hace unos minutos, mi mayor preocupacion ahora es que yo fui a Córdoba hace poco y estuve con una chica y me gusto y seguimos hablando y a ella tambien ma guste pero vive en Valencia y no se si sera viable a pesar de que tengo pensado viajar cada dos o tres semanas
Hola, mi miedo consiste en perder a gente de mi lado, a no volver a tener relación con esas personas, y la verdad que se pasa bastante mal aunque las conozca de mucho o poco tiempo. Intento pensar que si esas personas no luchan por mantener el contacto conmigo quizá no deberían estar en mi vida, pero aun así me cuesta conocer gente nueva y poder coger cariño.
¡Hola María!
La calve está en que consigas creerte que no necesitas tener a nadie a tu lado para ser feliz.
Y realmente esa así 🙂
Puede que te guste estar acompañada, crear lazos emocionales fuertes con determinadas personas pero ¡Cuidado con el apego!
En la vida no hay nada constante NADA, ni siquiera nuestra propia existencia.
Mi consejo es: da lo mejor de ti en tus relaciones, pero trata que sea desde el amor, no desde el miedo.
¡Un fuerte abrazos y gracias por contar tu experiencia!
Hola muy bueno tu post y estoy segura es de ayuda.
Yo tengo un problema y se llama dependencia …….. vivo con una persona y sus hijos y sus padres y yo tengo dos ninos, soy independiente economicamente pero me da miedo hablar de las cosas que me molestan por el simple hecho de que mi pareja se enoje y no me dirija la palabra y se convierta en momentos incomodos para mi y mis ninos.
Muchas veces me quedo callada antes situaciones que no considero aceptables en conductas o formas de expresarse……. no se como salir de esto de una vez por todas
¡Hola Clemen!
Te recomiendo informarte de todas las opciones que si decidieras separarte de esta persona (quizás pueda solicitar alguna ayuda, pedir una pensión, vivir en casa de algún familiar o conocido, no sé, seguro que hay muchas opciones que quizás ni siquiera te has planteado)
Y después planteate ¿Cómo será tu vida en 5 años si sigues en la misma situación? ¿Y en 10?
Es normal que tengas miedo, la dependencia es algo muy dura y es difícil salir de ese circulo.
Pero te aseguro que si consigues hacerlo dentro de menos tiempo del que imaginas podrás mirar hacia atrás y sentirte orgullosa de ti misma.
Te dejo un artículo que quizás pueda interesarte.
https://psicorumbo.com/relaciones-toxicas/
Un abrazo
Hola, mujer. Eres muy buena en lo que haces. Te felicito.
Te escribo porque tal vez puedas ayudarme con esto: Tengo 30 años y me enamoré de alguien que tiene temor al compromiso. Hemos tenido una relación intermitente y a distancia por 3 años y, finalmente cuando hubo un acercamiento real para tomar una decisión a corto plazo , el personaje decide alejarse y anular toda posibilidad de relación. No sé si esto es algo temporal, porque sé que lo que ha tenido conmigo no lo ha tenido con nadie… El grado de confianza, la vulnerabilidad e intimidad que ha habido entre nosotros. Sin embargo, me asusta… No sólo por el hecho de que se vaya, sino porque el rechazo es algo que he experimentado varias veces en mi vida… Y no sé cómo cambiar ese patrón. Cada vez que algo inicia, me asusta pensar que me puedan rechazar… Porque siempre ha sido así en el pasado. Soy una tipa bien parecida y no debería tener estos rollos. Mis inseguridades me han estado jodiendo, así como también escoger personas con este tipo de asuntos internos. ¿Hay algo que me puedas decir para superar este miedo al rechazo y seguir perdiendo? Ahorita ni siquiera me siento del todo triste, sino como una especie de bloqueo por todo lo que está pasando. Tengo miedo también a dejar de sentir.
¡Hola Pao!
Cada vez que iniciamos algo nos exponemos a que nos rechacen, eso es así, es un riesgo que tenemos que asumir.
Sin embargo la mayoría de las veces detrás del miedo al rechazo suele a ver un rechazo de nosotros hacia nosotros mismos, un problema de autoestima.
Sería importante entender de dónde viene ese patrón, tomar conciencia de todas las situaciones en las que está influyendo en tu vida y a partir de ahí ver que estrategias se pueden seguir para modificarlo.
Te dejo un artículo que quizás pueda ayudarte (https://habilidadsocial.com/miedo-al-rechazo/) y te recomiendo echarle un vistazo al libro los guiones que vivimos (https://www.casadellibro.com/libro-los-guiones-que-vivimos-analisis-transaccional-de-los-guiones-de-vida/9788472452350/216177)
Te dejo también un artículo sobre el servicio de consultoría y coaching por si quieres que tratemos el tema con mayor profundidad https://psicorumbo.com/consultoria-psicologica-y-coaching/
¡Un abrazo!
Hola¡ Yo tengo 29 años y tengo miedo de muchas cosas, pienso que sigo encerrada en esa chica de 20 años, soy muy divertida y me gusta hacer cosas con mis amigos pero ya apenas bajo porque todos ya a estas edades estamos ocupados.Veo que mis padres se hacen mayores, tengo miedo de perderlos. Nunca tuve pareja, ni relaciones (amistosas si), me da la sensacion de que tengo un miedo a este cambio de vida en general. No tengo una vida estable , me metí a estudiar tarde a la universidad ( a los 27) y solo he tenido trabajos de verano y me siento insegura porque siento como que no tengo esa seguridad que mucha gente tiene a mi edad.No se si es porque no soy capaz de aceptar esta nueva etapa de la vida, es todo confuso.
¡Hola Yolanda!
Muchas gracias por compartir tu experiencia.
Lo primero de todo decirte que no hay una edad determinada para nada y menos para tener pareja o una vida estable.
Tampoco es una obligación tener pareja, es una opción personal que cada uno debe decidir si es lo que quiere o no.
Respecto al tema del trabajo si quieres tener independencia al margen de tus padres necesitas buscar un trabajo más estable o generar una fuente de ingresos, pero no te agobies con el tema. Si ahora mismo tu prioridad es tu carrera no pasa nada porque la independencia tarde un poco más 🙂
Al fin y al cabo la clave está en tener claro cuales son tus valores, tus prioridades y actuar conforme a ella.
¡Un abrazo!
Hola, buenos días señorita Miriam. Me ha servido mucho mucho el artículo. Tengo que perder el miedo a muchas cosas que me ponen barreras para seguir adelante y bueno en esta etapa de mi vida lo que más tengo miedo a perder es el cariño, el amor de mi novia ya que nos encontramos distanciados por temas de trabajo ya que cada uno quiere ejercer su profesión en el lugar en donde provenimos. Es la primera vez que nos distanciamos y quizás sea por varios años, no se que pensar ni que hacer en estos momentos, no se si ella vendrá más adelante para quedarse, y si no fuese así, sería yo quién vaya al país donde ella está y empezar desde cero allá pero eso sería una decisión muy grande que tendría que tomar pero a la vez es uno de mis sueños más grandes que tengo porque el pensar que me pueda ir bien sería grandioso porque estaría con ella y también tendría la posibilidad de trabajar en lo que es mi profesión, pero el miedo siempre está en mí y ese miedo no me permite ver con claridad lo tengo que hacer, porque es un porcentaje mínimo que tengo de oportunidad de encontrar un trabajo de acuerdo a mi profesión. Quisiera que me ayude porque mi mente la tengo bloqueada sin saber que hacer.
¡Hola Arnold!
Te recomiendo sopesar los pros y los contras de cada opción y dejarte un tiempo para pensar otras opciones que quizás no se te hayan ocurrido. El abanico de posibilidades que tenemos es casi infinito.
Y sobre todo piensa que pase lo que pase estará bien. Si esa relación se rompe será porque esa persona no era para ti, pasarás un tiempo de duelo y recuperarás tu vida. Si conseguís seguir juntos pese a la distancia ¡Genial!
En resumen: Si un problema tiene solución ¿Por qué preocuparse? y si no lo tiene ¿Por qué preocuparse?
¡Un abrazo!
Hola en vedad ayuda lo q decís , mi temor o miedo es d enfermar ya q sufro del estomago gastriti, cervicales, echo estudio y tengo 4y5 vértebra corrida m da mareo , esto no m deja trabajar y caigo en una depre q me cuesta remontar con 56 años mas tengo hermosa familia hijos sanos buenas personas gracias a dios , pero es como q m doy manija y caigo en un miedo angustia casi un poco d pánico , logro salir pero nunca del todo ya q pasa un tiempo y s repite y ese miedo es como q t tiene atrapado si m resfrio pienso q s puede complicar en algo mas m a pasado pero bueno no siempre a sido asi ,m reconforta ver q salgo pero cuesta mucho salir del miedo
¡Hola Denis!
Piensas mucho que en lo que te falta y no en lo que tienes. Trata de darle la vuelta a la tortilla 🙂
¡Un abrazo!
Hola si no se como dar vuelta la tortilla , no se como hacer para no darme manija , y dejar d pensar constantemente si me refrio o tengo rinitis alergia , q se va a pasar y listo , la verdad es q cuando a pasado q se complico un resfrio despues es q me da miedo q se repita y lamentablemente por ai pasa q s repite , no siempre claro . Pongo mucho en practica lo q describes y ayuda desde ya gracias
Hola, muchas gracias por tu artículo. Me gustaría que leas mi comentario y me des una orientación, trataré de ser concisa. Verás, yo era una adolescente normal, feliz, hasta que me mude a otra ciudad, empecé la universidad y aun era feliz, productiva, entonces empecé una relación que me llenaba de culpa, aun así le dí a esa relación el 100% de mi ser, y por la culpa, creo yo, me volví un saco de papas, una inútil, después me casé, termine mi carrera como un estudiante promedio cuando yo había sido siempre cuadro de honor. Para entonces mi relación había fracasado, al poco de casados, ni al año, y yo había desarrollado una especie de pánico, le temía y temo a todo, especialmente a concluir las cosas, lo cual arruinó mi faceta de estudiante. Sigo casada, ahora tengo una bebé, odio a todo el mundo, menos a mí padre y mi bebé, ya no soporto nada, quiero irme, y creo tener un plan, no tengo un peso pero puedo conseguir algo vendiendo cosas, y donde necesito tu consejo es en lo siguiente: estoy a un “sí” de salir de casa, dejar a mi bebé (porque considero que no podría cuidar de ella) e irme a la capital del país a trabajar y vivir y nunca volver. Obviamente llegué aquí porque me da un miedo terrible irme, siempre he tenido ese miedo, pero ya no puedo mas, me estoy consumiendo, siento que a la bebé la intoxico con tanto estrés, que la lleno de cortisol…. por eso quiero tu consejo, estoy decidida a empezar de cero, dejar a la bebé en casa con su padre y mi familia, aun así lo que me detiene aquí es miedo a salir de mi casa, a ir a la terminal de autobuses…
¡Hola!
Veo que te encuentras en una situación realmente difícil, es normal que tengas miedo y que te aterre la situación de dejar a tu bebe. Necesitaría conocer mejor tu historia para poder aconsejarte.
Te dejo un enlace al servicio de consultoría psicologíca y coaching https://psicorumbo.com/consultoria-psicologica-y-coaching/
Estaré encantada de poder trabajar contigo y ayudarte a salir del bache 🙂
¡Un abrazo fuerte!
uno de mis mayores miedos es el miedo a arriesgarme, por ejemplo a decirle a una persona que no conozco mucho lo que siento por ella, o miedo a creer perder a alguien por no decir la verdad, miedo a arriesgarme a hacer cosas porque creo que el resultado va a ser negativo y que todo es imposible… tu articulo ayuda mucho pero no se como vencer ese miedo…
Hola Miriam… Ha sido genial el articulo, lo he leido varias veces.. he llegado aquí porque el miedo me impide avanzar en la vida… tengo 29 años, vivo en casa de mis padres, quiero independizarme y hacer mis sueños realidad.. mas me cuesta emprender, tener ingresos estables y lograrlo.. cada vez que voy a emprender un proyecto o trabajo, me da terror el resultado que pueda tener, me paraliza y empiezo a contar que tantos elementos me faltan para poder emprender el proyecto, divago y divago… generalmente pienso que no vale la pena y lo dejo a la mitad o no lo comienzo y busco otra opción, eso causa que deje todo a medias o que no logre nada con el correr del tiempo y estar en el mismo lugar siempre.. muchas veces puedo ganar dinero y no lo hago por temor a perder el que ya tengo o a hacer alguna inversión…. agradezco mucho tu orientación para ayudarme a eliminar estos miedos… infinitamente gracias
¡Hola Rey!
Cualquier tipo de proyecto de proyecto que emprendas implica el riesgo de perder y eso es algo que tienes que asumir si quieres ir por ese camino. Es decir, trata de aceptarlo y de avanzar junto con ese miedo. Total ¿Qué es lo peor que podría pasarte? y ¿Qué es lo mejor? Quizás te compense 🙂
También ten en cuenta que cualquier perdida implica otra ganancia. En este caso de experiencias y aprendizajes.
Sinceramente creo que es mucho más lo puedes ganar al arriesgarte que lo que puedes perder.
Un abrazo fuerte
Hola. Tengo 44 años y soy un saco de nervios. Tengo miedo a la soledad, a la incertidumbre, a fracasar, a tener éxito… Mis padres siempre me han sobreprotegido y me han transmitido sus miedos. No tengo trabajo, ni pareja ni amigos. Mi madre tiene Alzheimer. Y soy bipolar. Son demasiados miedos juntos. Sé lo que tengo que hacer para superar los miedos, pero estoy paralizada. Gracias.
Hola, tengo miedo de perder a las personas que quiero y a sentirme sola. Cuando era chica me costaba mucho relacionarme con las demas personas porque no las entendia, no tengo ningun problema ni nada jajaj solo que era muy seria y la gente pensaba que yo era pesada. Ahora ya no tengo ese problema y me rodeo de gente que quiero mucho, y me da miedo volver a sentirme sola.
hola, tengo 19 años y hace un tiempo me despidieron por cuestiones externas a mi y actualmente no puedo encontrar trabajo por miedo a que pase lo mismo
tambien tengo miedo a decepcionar a las personas que me quieren, es como un circulo vicioso, voy a buscar y despues siento miedo y no me siento capas para el trabajo y solo lo dejo pasar, estoy teniendo peleeas constantes con mi familia por lo mismo que no entienden que pasa y la verdad yo tampoco entiendo…
Buenas tardes, hace unos meses despues de que mi papá estuvo en la clinica fue como si la vida me dijera, tus papas no son eternos y jamas habia pensado en eso, ahora vivo con un miedo constante de perderlos y de que la verdad no se que haría para poder superar esa situación ya que soy muy apegada a ellos. No siento la misma felicidad por estar pensando en eso cada dia y de solo pensarlo me pongo triste. Nadie te educa sobre esos temas y a la edad de 27 tratas de comprender la situación. Mi familia gracias a Dios hasta el momento esta bien pero se que no van a estar toda la vida, eso me entristece mucho. Gracias
Hola. Soy un chico transexual. Es decir. Naci siendo mujer y hoy en dia soy un chico. El caso es que el dia 7 de marzo me van a operar y eso implica perder el pecho. Por una parte, por no decir toda…no lo quiero porque primero no encaja mi aspecto actual con el pecho y luego en verano lo paso fatal sin poder bañarme porque soy el centro de atencion de todo el mundo. Barba y pecho. Bueno el caso es que no quiero el pecho pero a la vez tengo miedo a perderlo porque es algo MIO. Contradictorio verdad? Pues todo esto me esta matando porque tengo miedo de arrepentirme.Cuando se habla de perdidas siempre hacemos referencia a pareja, trabajo, dinero, familia ,pero no hacemos referencia a cosas materiales o cosas que nosotros mismos llevamos en el cuerpo. Y creo q es importante. Cual es tu opinion? Un saludo y buen post. Me ha encantado.
Es posible lo q me pasa? Es posible querer y no querer al mismo tiempo? Despertar y ver que mi pecho ya no esta ahi (por mucho que me fastidie en verano) me causa terror…es perder una parte de mi, esto tambien cuenta como miedo a perder cosas? A ningun chico de los que conozco les ha pasado esto. Solo a mi. Tengo q ser la excepcion en todo. Te agradeceria q me fieras tu opinion. Muchas gracias
La verdad no se si este mal o no pero casualmente estaba hablando con alguien que me encanta mucho pero tenemos ciertas limitantes y hoy precisamente le dije que tenia miedo a perderlo y el me dijo como temes a perder algo que no has tenido…
Y no supe que responderle no se si pudiera ayudarme miriam says
Miedo a perder?? Las personas que estan en mi corazon .que las quiero!! Mi mente siente que hay sufrimiento..de querer tambien
en momentos de celoss envidia .!!y se libera pensando si se murieran ya no hay sufrimiento. .y hay muchisimo mas!!y me siento muy culpable. .me querria morir ..por mi pensamiento ..pero a la vez siento que todo es un aprendizaje para entender que la muerte es .y esta en cada uno de nosotros!!
Tengo mucho miedo a perder a personas realmente importantes para mi, sin antes decirles lo que en verdad siento por ellas, soy de las personas que les cuesta demasiado expresar los sentimientos y cuando lo logro hacer, por raro que parezca me llego a sentir mal conmigo misma por haberlo hecho.
Hace poco consegui trabajo nuevo , era lo que quería y esperaba desde hace mucho. Pero ahora que lo tengo , tengo miedo a perderlo ..
Le agradezco, excelentes artículos, me gustaría que leyera esto: he perdido el miedo a perder gracias a usted, bendiciones.
Este es uno de los mejores artículos sobre el miedo que he leído, me ha abierto la mente y me ha puesto a pensar con claridad. Mil gracias.