Teresa Hernández

Gestión del estrés y la ansiedad: Un viaje interior a través del Mindfulness 

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Acerca de Teresa Hernández:

Mis pasiones son el Mindfulness, la meditación, el acompañamiento a personas en su Crecimiento Personal y la naturaleza. Ya desde pequeña, sentía la inquietud e iniciativa de organizar juegos en los que los niños del barrio disfrutasen. Con el paso de los años, participé en diferentes proyectos socioeducativos en Vallecas, mi barrio, como Animadora Sociocultural y más tarde como Educadora Social.


Siempre he disfrutado de la conexión con las personas, de ese fluir de energía que se produce, cada un@ desde su esencia, particular, única… Empecé a meditar de forma intuitiva desde la infancia, en la naturaleza, en la garganta de Candeleda (Avila), también al observar la danza de las llamas en la chimenea... no sabía que sucedía en mí, era algo mágico. Así pues, decidí formarme (Facilitadora Crecimiento Personal, Profesora de Meditación, Experta y Consultora Mindfulness, Terapeuta Transpersonal) y acompañar a personas en su Crecimiento Personal mediante cursos de “Gestión de estrés y ansiedad” desde el Mindfulness y la Meditación.


Por estas formaciones han pasado cientos de personas las cuales han experimentado cambios significativos en sus vidas, consiguiendo estar más en el PRESENTE, no llevando tanto su mente al pasado con tristeza o rabia, o al futuro con miedo; también sienten más compasión con ellas mismas y con los demás, desarrollando una mirada desde la GRATITUD en su día a día, juzgándose mucho menos, lo que les genera más paz interior y serenidad. Me comentan las alumnas: "Las sesiones son como un gran abrazo en el que nos sentimos muy cuidadas, escuchadas, respetadas y tenidas en cuenta.


Descubrimos aspectos en los que nunca habíamos pensado y además nos divertimos mucho, se crea un grupo en el que nos apoyamos unas a otras". Un espacio en el que nos nutrimos mutuamente y del que saco la conclusión de que junt@s, en Comunidad, un mundo mejor, es posible. Namasté

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