¿Qué estás haciendo con tu vida?

¿Qué es lo que estás haciendo con tu vida? ¿Estás haciendo lo que realmente quieres hacer? ¿Lo que haces te hace feliz?

Seguro que más de una vez has oído la siguiente frase “Hagas lo que hagas disfruta del camino” y si bien no voy a negar que es un consejo muy útil si que quiero matizarlo en un aspecto “Disfruta del camino, pero antes elige el camino adecuado”

El otro día encontré este vídeo mientras pasaba el rato en Facebook y no me he podido resistir a escribir un artículo sobre él. Sinceramente te recomiendo que dejes de lado cualquier cosa que estés haciendo y que aproveches 5 minutos de tu vida viéndolo, merece la pena.

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Algunos de los pacientes que llegan a mi consulta dicendo cosas del estilo de ” No sé por qué estoy mal, tengo de todo, tengo trabajo, tengo una familia, puedo permitirme caprichos y sin embargo siento que me invade una profunda sensación de tristeza. No entiendo qué es lo que pasa.” incluso muchas veces se sienten culpables por estar tristes, creen que hay personas que sí que tienen problemas reales o razones para sentirse mal y sin embargo ellas que consideran que lo tienen “todo” no saben cómo dejar de estar tristes.

¿Qué es lo que estar pasando? ¿Cómo una persona que tiene todo en la vida puede estar triste?

Para comenzar tengo que decir que frases como tenerlo “todo” o “problemas reales” no tiene sentido. Un problema no es real ni irreal, un problema es un problema en la medida en que supone un sufrimiento para la persona. Por lo que por muy aversiva que te parezca a ti una situación, puede que para otros no suponga un problema.

Y respecto a lo de tenerlo todo. ¿Qué es tenerlo todo? Si te refieres a tener tus necesidades básicas cubiertas, estoy de acuerdo en que eso facilita las cosas; pero si te refieres a cuestiones más allá de esto seguramente la frase deje de tener sentido. ¿Qué es todo? Cada persona tiene unas expectativas diferentes, unas necesidades diferentes, una historia vital diferente. Cada persona es única y lo que puede ser todo para uno puede no ser nada para otro.

La historia de la lagartija y la botella.

Imagina que metes una lagartija cuando es un bebé en una botella, tapas la botella y suministras a la lagartija lo necesario para vivir. Le das agua, diferentes tipos de comida, abres de vez en cuando para que entre aire y en ocasiones hasta pones la botella al sol para que disfrute de sus rayos.

Cuando la lagartija crece, destapas el tapón dejándola en libertad, pero ¿Qué ocurre? La lagartija ya no puede salir de la botella, probablemente ni lo intente (se ha acostumbrado a estar allí, es lo único que conoce, aunque sabe que fuera del cristal existe otra realidad) y si lo intenta, se dará cuenta de que es demasiado grande para caber por un agujero tan pequeño como es la boca de una botella.

Si queremos liberar a la lagartija solo existe una solución, tenemos que romper la botella.

La mayoría de las veces lo que les ocurre a estas personas que no logran ser felices a pesar de aparentemente tenerlo “todo” es que están engordando en la botella, algunas aun están a tiempo de salir porque no han engordado lo suficiente, por el contrario otras si quieren salir de su situación tienen que romper la botella.

Sin embargo romper la botella aparte de que nos aterra enormemente no siempre es posible ya que en ella está todo lo necesario para sobrevivir, todo lo que conocemos, todo lo que nos han enseñado. Así que a veces es necesario ir resquebrajando el cristal hasta que finalmente la botella se rompe sola…

También puede ocurrir que haga mucho viento, aumente la presión, o alguien tenga un descuido y deje la botella en lugar inapropiado y de repente ¡Chas! La botella se ha roto. Muchas personas tras un periodo de adaptación y angustia inicial logran grandes cambios en su vida tras una rotura forzosa de la botella (Divorcios, muerte de un ser querido, enfermedades, despidos laborales. En definitiva situaciones que al menos a priori parecen complicadas)

Por supuesto también existe otra opción tan respetable como cualquier otra que es una vez comprendida la situación decidir libremente quedarte dentro de la botella y aprender a gestionar esa situación lo mejor posible, al fin y al cabo llevas muchos años allí metido y tampoco te va tan mal…

¿Elegiste el camino adecuado?

Después de reflexionar sobre la metáfora de la lagartija y la botella te animo a plantearte algunas cuestiones ¿Elegiste el camino adecuado? ¿O cuando quisiste darte cuenta ya estabas dentro de la botella que otros habían elegido para ti? ¿Estás en el camino que te hace feliz? ¿O en el que te ayuda a estar cómodo?

Pocas personas son capaces de responder a estas preguntas sin sentir al menos cierta incomodidad. Si eres uno de los pocos afortunados. ¡Enhorabuena! pero si perteneces al otro tanto por ciento elevado de la población te recomiendo que dediques algo de tiempo a reflexionar sobre el tema.

• ¿Cómo será tu vida dentro de 3-5 años si nada cambia y sigues haciendo lo mismo que hasta ahora? ¿Hacia donde estás caminando? ¿Te gusta tu futuro?
• ¿Cómo te gustaría que fuera tu vida dentro de 3-5 años? ¿Dónde te gustaría
  estar? ¿Qué te gustaría estar haciendo? ¿Qué personas te gustaría tener cerca? ¿Cómo te gustaría que fueran ciertas cosas?
  • ¿Qué cosas tienes que cambiar para que tu vida sea tal y como as imaginado?
  • ¿Qué pasos puedes comenzar a dar para que tu vida tome el camino que te llevará al destino que quieres?

Ejercicio de reflexión

Divide un círculo en las áreas más importantes de tu vida. Por ejemplo: salud (física/mental), trabajo, amor, vida social, espiritualidad, hobbies/tiempo libre.

 

¿Cómo te gustaría que fuera cada área? ¿Cómo es realmente? ¿Qué cosas la separan de como es a cómo te gustaría que fuera? ¿Qué puedes hacer tú para que esa distancia sea lo menor posible?

¿Por qué nos da tanto miedo cambiar?

Hacer cambios importantes en nuestra vida suele darnos bastante miedo. Cuanto mayores son los cambios que nos proponemos hacer, mayor es el miedo que tenemos. Esto se debe a que cambiar implica la mayor parte de las veces cierta incertidumbre, y no vamos a negarlo, la incertidumbre nos asusta.

Es natural que esto ocurra, nos sentimos seguros en un medio controlado, sin embargo cuando no sabemos qué es lo que va a pasar a partir de ahora (y por desgracia no tenemos una máquina que nos transporte al futuro para ver las consecuencias de cada decisión que tomamos) los mecanismos de alerta saltan (miedo, ansiedad, etc…) ya que no sabemos qué peligros podemos encontrarnos.
Un conejo se siente seguro en su madriguera, sin embargo cuando sale de ella cualquier ruido le asusta. Puede parecer un ejemplo reduccionista, pero algunos de los mecanismos que han hecho posible la supervivencia del ser humano hasta la actualidad no se diferencian mucho de los del conejo.

Sin embargo entre el conejo y lo que suele pasarnos a las personas hay una gran diferencia. El conejo cada vez que sale de la madriguera se enfrenta a peligros reales, ya que es posible que cualquier depredador hambriento lo convierta en su aperitivo. Por el contrario, la mayor parte de las veces los peligros a los que creemos enfrentarnos nosotros y que nos generan tanto miedo no existen, están solo en nuestra mente, o si existen las probabilidades de que ocurran son tan mínimas que podemos hacer como si no existieran. A pesar de eso nuestros sistemas de alerta saltan de la misma manera que si estos peligros fueran reales.

Miedo a equivocarnos

Además de odiar la incertidumbre, a las personas nos da mucho miedo equivocarnos y cometer errores. Esto tiene una parte natural (ya que si viviéramos en la naturaleza sin apenas protección, un error podría costarnos la vida) y una parte aprendida.

De pequeños castigan nuestros errores, consideramos a las personas que se equivocan como torpes o como que no son suficientemente buenas o competentes. Todos criticamos los errores de los demás “¿Cómo se le ocurre a fulanito hacer tal cosa” ” Si menganito se hubiera parado a pensar con la cabeza nunca hubiera pasado esto”. Sin embargo se nos olvida un pequeño dato, absolutamente todos, sin excepción nos equivocamos, TODOS.  También se nos suele olvidar que las personas más brillantes suelen ser las personas que más errores han cometido. Y por supuesto, esto no es casualidad.

Las equivocaciones lejos de ser fracasos son una excelente oportunidad de aprendizaje.

Cuando Edison inventó la bombilla, no le salió a la primera, sino que realizó más de mil intentos, hasta el punto de que un discípulo suyo le preguntó que porqué persistía en construir una bombilla, si tras más de 1000 intentos no había conseguido más que fracasos, Edison, respondió: no son fracasos, he conseguido saber 1000 formas de saber cómo no se debe hacer una bombilla.

Equivocarse es una excelente oportunidad de aprender, analizar lo que ha fallado y sacar algo productivo de la situación.  Si has cometido muchos errores a lo largo de tu vida ¡Enhorabuena! Seguro que eres una persona mucho más sabia. Así que por favor, dejemos de tener tanto miedo a equivocarnos.

¿Qué es lo peor que puede pasar si te equivocas? ¿Sería tan horrible? ¿Determinaría el resto de tu vida? ¿Qué es lo que puedes perder? ¿Y lo que puedes ganar si lo intentas?

Revisa el ejercicio anterior en el que escribiste en el círculo las partes más importantes de tu vida. Si sale mal ¿Cuánto cambiarían cada una de esas áreas? Este ejercicio viene muy bien para darnos cuenta de que muchas veces las consecuencias que pueden tener ciertas equivocaciones no son tan terribles como a priori pensamos.
En definitiva, espero que este artículo te ayude a encontrar el camino adecuado para ti y a disfrutar de él, de sus vistas, de sus curvas, de los bonitos paisajes que te vas a encontrar a medida que avances y de aquellos no tan bonitos en los que vas a tener que superar obstáculos. También espero que tengas la oportunidad de equivocarte muchas veces y que comiences a ver los cambios como algo positivo, como algo que nos hace avanzar y crecer, como parte del camino que tú mismo estas construyendo.

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¡Ahora es tu turno!

¿Qué te ha parecido el artículo? ¿Crees que estás en el camino adecuado? ¿Has tenido que hacer alguna vez cambios importantes en tu vida y quieres compartir tu experiencia? ¿Cometiste muchos errores?

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