La zona de confort es aquella parte de tu vida con la que te encuentras cómodo, seguro y en la que vives la mayor parte del tiempo.
Ir a trabajar cada día está dentro de tu zona de confort, quedar con tus amigos de siempre está dentro de tu zona de confort, ir de vacaciones a tu casa de la playa está dentro de tu zona de confort y discutir con tu pareja de vez en cuando también está dentro de tu zona de confort.
Tus rutinas, tus hábitos, son tu zona de confort.
Alrededor de la zona de confort está la zona de aprendizaje, en esta zona ocurren cosas nuevas que te hacen aprender ciertas habilidades y enriquecer tu vida.
Algunos ejemplos de salir de la zona de confort y visitar la zona de aprendizaje serían los siguientes
- Apuntarte a un curso de una habilidad que desconoces
- Viajar a un país exótico
- Conocer gente nueva
Y más allá de la zona de aprendizaje está la zona de pánico, una zona que muy pocas personas se atreven a visitar, que la mayoría piensan que es peligrosísima pero que es donde ocurren cosas mágicas y capaces de dar un giro de 360 grados a tu vida.
Algunos ejemplos serían:
- Dejar tu trabajo de arquitecto para montar una criadero de caracoles
- Irte a dar la vuelta al mundo
- Enamorarte en un viaje e irte a vivir a la India.
Te dejo un vídeo que probablemente hayas visto ya que se está volviendo muy viral que explica muy bien estás tres zonas.
La intención de este artículo es transmitirte que puedes decidir hacer con tu vida lo que te de la real gana.
En los últimos años se ha creado un movimiento que te invita y te motiva para vivir a lo grande, a mi personalmente me encanta este movimiento y estoy bastante de acuerdo con él. Sin embargo no todo es para todo el mundo y si tú eres feliz en tu zona de confort, no tienes porque salir de ella.
No es necesario,no es obligatorio.
Tú lo que quieres es ser feliz, y si eres feliz haciendo cada día lo mismo, con la misma gente y en el mismo sitio, oye ¿Por qué vas a tener que cambiarlo?
Conozco personas que no les gusta viajar, que les incomoda conocer gente nueva y que ven una pérdida de tiempo aprender nuevas cosas, aunque por supuesto no comparto su opinión respeto esta postura y jamás se me ocurriría animar a estas personas a salir de su zona de confort ¿Para qué, si ellos son felices así?
Sin embargo por mucho que a veces podamos empeñarnos en no salir de ella, en que nuestra vida permanezca estática, en evitar los cambios, en crear una burbuja en la cual nos sintamos seguros, la vida es dinámica, es continuo cambio, no para y para bien o para mal está siempre en movimiento.
Y a veces aunque no quieras salir de tu zona de confot la vida te escupe de ella mandándote de una patada en el culo hacia la línea que separa la zona de aprendizaje y la de pánico.
Indice
Cuando te escupen de tu zona de confort
Tú eres feliz trabajando en la empresa de siempre, te caen bien los compañeros, ganas un sueldo que te da para vivir desahogado, tienes un dúplex muy mono en el que vives con tu pareja de toda la vida y tus dos hijos, por las tardes sacas a pasear al perro, juegas con tus hijos y ves un rato la tele.
Así eres feliz, o quizás ni siquiera te has planteado si eres feliz, pero está claro que por lo menos estás bastante cómodo y que muchas personas envidiarían tu vida.
Si, es cierto que no haces grandes cosas, pero tampoco tienes la necesidad de hacerlas, así estás bien, y no quieres cambiar.
Sin embargo una mañana el mundo decide gastarte una broma de muy mal gusto y tu mujer te presenta el divorcio porque se ha enamorado de otro o tu empresa entra en quiebra y decide recortar personal o trasladarte a Senegal.
Se te queda cara de tonto y por tu mente solo pasa la pregunta ¿Y ahora qué? A la cual sobra decir que no encuentras respuesta.
Te acaban de escupir de tu zona de confort….
Si, tu tranquilidad, tu paz y tu vida acomodada pueden irse a la mierda en cualquier momento.
Si anteriormente has visitado tu zona de aprendizaje y alguna vez has asomado la cabeza a la de pánico seguramente seas capaz de adaptarte a tu nueva situación. Sin embargo si llevas la mayor parte de tu vida en tu zona de confort, estás jodido, te va a costar adaptarte.
Pero no te preocupes, te puede costar más o menos pero te aseguro que vas a salir de esta, sobrevivirás y además te enriquecerás de la experiencia.
La vida a veces es como los padres, y te obliga a ir al colegio y aprender ciertas lecciones aunque tú no quieras hacerlo.
La cuestión es que de repente te encuentras más perdido que una vaca en la M30 y que no tienes ni idea de cómo manejar la situación.
Entras en “crisis existencial” y monstruitos con forma de miedo, terror y pensamientos negativos empiezan a montar la fiesta del pijama en tu mente.
Lo que hacías hasta ahora ya no sirve, tu vida ha cambiado y te guste o no tú tienes que cambiar.
Cómo sobrevivir en la zona de aprendizaje
Bien, te guste o no te encuentras como mínimo en la zona de aprendizaje así que tendrás que aprender a manejarte en ella.
Aunque al principio te de pánico, la incertidumbre es adictiva, el no saber qué vas a hacer mañana te abre un amplio abanico de improvisación que puede ser muy rico y llevarte a vivir experiencias maravillosas.
Pero para poder disfrutar de ello tienes que entrenar mucho tu mente.
Así que vamos a ver algunas pautas para sobrevivir en la zona de aprendizaje y para por qué no disfrutar de ella y ampliar la zona de confort.
1#Aceptar que tu situación ha cambiado y que ya no estás en tu zona de confot
Cuanto antes asumas que tu situación ha cambiado mucho mejor.
Asumir que tu situación ha cambiado significa dejar de pensar a todas horas qué estará haciendo tu ex pareja, qué habrás hecho mal o lo … que ha sido contigo por abandonarte de esa manera.
Dejar de maldecir a tu jefe por mandarte a Senegal a ti que tienes una pareja y dos niños en vez de a Luis que no tiene cargas familiares o dejar de lamentarte por tener que dejar tu piso de 3 habitaciones y mudarte a un estudio porque estás en paro.
Si, es una putada, no te lo voy a negar, pero recrearte en ello no va ayudarte a solucionar nada.
Tu situación ha cambiado y cuando antes cambie tu mente mejor.
Ya no tienes que echar de menos a tu novia porque NO TIENES novia, sino ocupar ese tiempo pensando en lo guapa que es tu compañera de trabajo a la que un día de estos deberías invitar a tomar algo. Si hiciste algo mal ¿Qué más da? Todos cometemos errores ¿Y si te dejo por otro? ¡Da igual! El caso es que te ha dejado.
Si estoy de acuerdo en que tu jefe debería haber mandado a Senegal a Luis, pero el que estás en Senegal eres tú y oye dicen que en Sudáfrica hay safaris muy chulos y seguro que mejoras algo tu Francés. Si, no verás a tus hijos todos los días, pero cuando estés con ellos seguro que disfrutarás más de su compañía.
Y vale… un estudio pequeño no es un pisazo con 3 habitaciones, pero puede llegar a ser muy acogedor, decóralo bonito y aprovecha que no tienes empleo para hacer eso que siempre quisiste hacer pero que no te atrevías o te faltaba tiempo.
2#Aprender a convivir con los monstruitos de tu mente.
Es normal que estés acojonado y que tu mente este llena de monstruitos.
Lamento decirte que durante un tiempo no te va a quedar más remedio que aprender a vivir con ellos.
No les rechaces, pero tampoco les alimentes. Acepta que tienes miedo, que te encuentras perdido y saca fuera tus emociones negativas.
Escribe, medita, corre, grita si lo necesitas.
Hazte amigo de tus miedos, pero no dejes que te limiten, siéntalos de copilotos contigo en el coche y comenzar el viaje juntos.
Plantea tus creencias, tus ideas, no aceptes cómo válido todo lo que dices tu mente.
Pregúntate: ¿Es cierto lo que estos penando, es tan grave, merece la pena?
Y échale un vistazo a este artículo:
3#Plantearte nuevos objetivos
Convierte la crisis en una nueva oportunidad. ¿Qué te gusta hacer que llevas tiempo sin hacer?
Ahora que no tienes trabajo ¿Por qué no intentas montar ese chiringuito en la playa? Ahora ya no tienes escusa.
Tu pareja se negaba a viajar a la India ahora ¿Por qué no te haces un viajecito solo y aprovechas para hacer ese curso de monitor de yoga?
¿Por qué no aprovechas esta crisis para redescubrirte, saber quién eres, qué quieres y plantearte nuevas metas y objetivos?
Si te han escupido de tu zona de confort, estás perdido y no encuentras tu camino te recomiendo hacer una hoja de ruta en la que te plantees qué objetivos quieres lograr y un detallado plan de acción para llegar hasta ellos.
Ya verás lo gratificante que es ver cómo vas creando tu propio camino.
4#Seguir manteniendo ciertas rutinas
Tener ciertas rutinas es tan importante como saber romperlas cuando queramos. Todos tenemos algunas rutinas y necesitamos cierto control en nuestra vida diaria.
Si se ha producido un cambio inesperado en tu vida, es posible que las rutinas que tenías hasta ahora ya no encajen con tu situación vital, así que lo mejor que puedes hacer es crear otras nuevas.
Si trabajabas por las mañanas y te han echado del trabajo tendrás que ocupar ese tiempo en otras actividades, si ibas a cenar los viernes con tu pareja a ese restaurante japonés y ya no tienes pareja tendrás que buscarte otro plan.
Cuando antes implementes nuevas rutinas en tu vida, antes comenzarás a sentirte cómodo con tu nueva situación.
5#Reencontrate a ti mismo
Recuerda, estás en la zona de aprendizaje ¿Por qué no aprovechas a reecontrarte contigo mismo y aprender más cosas sobre ti? Seguramente seas una persona muy interesante y ni si quiera te hayas dado cuenta de ello.
Vivimos en un mundo de apegos, creamos nuestra identidad en relación a otras personas, cosas, situaciones.
Por ejemplo decimos que Marta es la novia de Luis, es camarera y tiene un coche rojo. Pero… ¿Quién sería Marta si no fuera la novia de Luis, dejara de ser camarera y le robaran su coche rojo?
Nos definimos en relación a otras cosas, nos apegamos a ellas y si estas cosas se van nos cuesta definir nuestra identidad.
¿Quién serías si te enviaran a una isla desierta donde nadie te viera?
¡Ahora es tu turno!
¿Qué te ha parecido el artículo? ¿Te han escupido alguna vez de tu zona de confort? ¿Añadirías algún consejo más para sobrevivir en la zona de aprendizaje? ¿Quieres contarnos alguna experiencia?
¡Te espero en los comentarios!
Si te ha gustado el artículo te agradecería que lo compartieras en las redes sociales para poder llegar a más personas (Solo tienes que hacer clic en los botones de abajo)
![Cómo superar la depresión [Las 3 estrategias más eficaces]](https://i0.wp.com/psicorumbo.com/wp-content/uploads/2015/08/superar-la-depresión3.jpg?resize=150%2C150&ssl=1)
La zona de Confort es simplemente una creencia limitante o más bien que es un conjunto de creencias restrictivas que nos impiden avanzar. Cuando superamos estos límites y miedos, además de aprender a reformar nuestros pensamientos es cuando nuestra perspectiva de las cosas comienza a ampliarse y alcanzamos la posibilidad de hacer cosas que jamás pensamos que haríamos. Esto es algo que empieza desde dentro. Perder el miedo es el resultado de un proceso que se inicia en nuestros pensamientos, en nuestras ideas y hasta en nuestros sentimientos. Para esto es importante darse cuenta que somos nosotros los que nos hemos puesto barreras y confiar en que tenemos la capacidad de derribar nuestros propios muros.
Oliver
¡¡Hola Olvier!! Muy interesante tu aportación. Efectivamente, no hay más límites que los que nosotros mismos nos ponernos. Estoy de acuerdo contigo en el que el cambio tiene que venir desde dentro, sin embargo hay veces que son los factores externos que se escapan de nuestro alcance los que nos obligan a cambiar para seguir adelante con nuestra vida.
Un abrazo
Buenos días:
Yo también estoy de acuerdo en que son creencias limitantes. Lo malo es cuando estas metido en esa zona y te das cuentas que te has negado a crecer y que has puesto tus miedos de excusa para no hacer màs.
Estoy en el camino de conocerme..
Un saludo
¡Hola Mercedes! Me alegro mucho de que hayas decidido salir de tu zona de confort y estés en un proceso de autoconocimiento.
Efectivamente nuestros miedos son nuestras mayores escusas, ya que es imposible no tener miedo, la calve es actuar a pesar del miedo.
Un fuerte abrazo
Miedo al cambio existe en cualquier ámbito en el que sentimos que no dominamos la situación y ya sabemos que el ser humano es controlador por naturaleza. Es el instinto de supervivencia. De lo que se trata es de afrontarlo, traspasarlo, actuar a pesar de él. Yo misma salí de mi zona de confort en mi trabajo. Lo dejé. Apuré tanto esa zona de confort que casi se convierte en mi tumba. Así que o cambiaba o cambiaba. No tenía más opción. Eso no significa que al salir me encontrara estupenda de la muerte. Al principio, sí. Muy liberada, muy aliviada, relajada, con un gran peso fuera de mí; mochila descargada. Luego viene la segunda parte y la tercera y la cuarta, etc. Quiero decir que siempre algo que superar, algo que mejorar, una meta nueva. Cuando sales te das cuenta de lo mucho que has sufrido inutilmente sólo por el hecho de aferrarte a algo que te hace infeliz. Así que ánimo, ánimo. Se sale y mejor de lo que nos pensamos. Déjate sorprender.
¡Hola Gloria! Gracias por tu aportación y por compartir tu experiencia.
Dices que no tenías otra opción que dejar el trabajo pero realmente si la tenías, continuar en tu situación, resignarte y conformarte. Muchas personas lo hacen a diario… Hemos llegado a un punto que parece que lo normal es acostumbrarse a vivir con ansiedad.
Has sido muy valiente al tomar esa decisión y aunque como bien dices siempre hay algo que superar, estoy segura de que te irá genial 🙂
¡Un abrazo!
Buenas, muy buen articulo, pero por ejemplo en ese caso, al dejar el trabajo pienso que solo esta huyendo de la situacion, que si se vuelve a enfrentar a un problema o situacion parecido en otro trabajo (desconociendo totalmente el contexto) estariamos otra vez en esa zona de confort, la zona de aprendizaje podria haber sido enfrentar la situacion no? no tiene por que resignarse segun mi punto de vista, puedes tratar de afrontarlo
Excelente artículo!
Muchas gracias ^^
Estoy jubilada. No estoy estancada en mi zona de confort. Viajo mucho por mi país, voy conociendo mundo y, al mismo tiempo personas y distintas costumbres. Vidas diferentes y, mi pasión ¡las inmensas bellezas de la naturaleza. El 20 de julio se cumplen cuatro años de la muerte de mi hijo..a los 15 días me jubilé. Mis compañeras de trabajo se enojaron conmigo porque velé a mi hijo solitos los dos, sin que nadie me moleste en ese momento. Aceptación de lo que es y mucha paz. Los amigos se acercaron para ser mis herederos. Cuando doné todo y no quedó ni un alfiler, se retiraron todos. Me hicieron un favor. Creo que morí en una vida y renací a otra en el mismo cuerpo. Tengo solamente lo que necesito, lo indispensable y vivo en mi departamento con usufructo vitalicio. Soy feliz, tengo mucha paz interior y amo la vida. Me amo tal como soy y el universo conspira para hacerme más feliz porque toda la gente que encuentro es afín a mi paz, aunque muy diferentes de mí. Aprendo. A los “problemas”, los acepto con gratitud y los vivo aceptando lo que es sin pretender que sea lo que yo quiero, vivo el ahora…se que el futuro no existe ¡me lo enseñó mi hijo en diez minutos! Y, el pasado…se vivió de la manera en que estaba capacitada para vivirlo en el momento en que lo viví. Cuando recuerdo cosas en las cuales fallé, doy las gracias porque he evolucionado gracias a ellas y desde la que hoy soy veo que he aprendido gracias a ellas. Todo está bien. Lo bueno y lo malo no existen. No vinimos a este mundo a vivir una vida perfecta, pues perfectos ya somos y no lo recordamos. Todo depende de la actitud con que enfoques lo que es pondrás la etiqueta al porrazo que te trae la vida. Si pensás que es normal y que así tiene que ser para el absoluto bien espiritual y personal, las cosas se viven con calma y en paz, consciente de que eso también pasará.
Me ha encantadoel leer tu opinión. Fantástica!!
Esa paz, es por la que vale.la.pena luchar. Gracias.
Muchas gracias por compartir tu experiencia Carmen, me alegro muchísimo de que hayas encontrado esa paz y de todas las lecciones tan valiosas que tu comentario transmite.
Un fuerte abrazo
Hola Carmen tu comentario ha sido muy enriquecedor, me ha encantado leerte, y de alguna forma me ha llegado algo de tu Paz, necesito aprender a que me duela menos el pasado y le Tema menos al futuro, pero me falta habilidad para aprenderlo, y vivo lapidando mi presente.
Carmen,
tu vida, tu experiencia y tu forma de afrontarla me emociona y sólo se me ocurre felicitarte.
Gracias por compartirlla!!
Miriam querida que gran espacio has creado, acabo de leer el testimonio de Carmen y me emociona la tremenda resiliencia esa capacidad de paz y amor ante lo que para algunos podría significar el fin, hace un tiempo también reformule mi forma de mirar y vivir la vida,aprendí a quererme y a respetarme, aprendí a observar sin juzgar, aprendí a aceptar y recibir en paz lo que Dios y el universo me otorga,recibo amor y doy amor y es increible como todo fluye, gracias mil gracias pues uds tambien son parte de este aprendizaje diario
Efectivamente el testimonio de Carmen es un buen ejemplo que de que la vida no es aquello que nos ocurre sino como reaccionamos ante ello. Me alegro mucho de que hayas encontrado tu formula, como bien dices ese es el momento en el que la vida deja de ser tan complicada y todo empieza a fluir.
Un fuerte abrazo
Hola Carmen tu comentario ha sido muy enriquecedor, me ha encantado leerte, y de alguna forma me ha llegado algo de tu Paz, necesito aprender a que me duela menos el pasado y le Tema menos al futuro, pero me falta habilidad para aprenderlo, y vivo lapidando mi presente.
Hola Miriam, soy Aida, Estoy tan de acuerdo con este artículo! Siempre me ha encantado eso de estar en la zona de aprendizaje, conocerme y escucharme, aprender cosas nuevas, y apoyo esto de, sal de tu zona de comfort! Hasta que un día la vida me dio la patada, sin yo quererlo y pensaba exactamente lo mismo, qué pasa cuando te hechan de tu zona de comfort? La verdad es que el sentido del humor también ayuda y aceptar que a veces las situaciones cambian y tu no las puedes controlar pero si que puedes adaptarte y aprovechar ese cambio, aunque estés cagado de miedo, perdón por la expresión, uno tiene que pensar que será capaz de adaptarse, con paciencia, ser optimista y dejar de alimentar a esos pensamientos que te bloquean. Yo soy muy de frases y una de ellas, me ayudó mucho, no esperes encontrar lo mismo porque no va a estar, casi ni lo busques y si encuentras algo parecido, saboréalo no lo compares. Mirar mucho hacia delante, aunque hayan momentos de incertidumbre, son normales, se tienen que aceptar, y ya te digo incluso reírte un poquito de la situación. Preguntarse qué necesito? También puede ayudar a encontrar eso que nos hace sentir mejor y si está en nuestras manos, pues hacerlo.
Vuelvo a repetir que estoy muy muy de acuerdo con el artículo.
¡Hola Aida! Gracias por tu aportación y muy buena frase 🙂 Nunca nos bañamos dos veces en el mismo río, pero oye ni falta que hace, lo interesante de la vida está en fluir y en adaptarse a su variadad, y como bien dices ir saboreando los pequeños o grandes placeres que nos ofrece.
Muy buena la pregunta también de ¿Qué necesito? y por supuesto pasar a la acción.
¡Un fuerte abrazo!
Gran artíulo, Míriam!
Especialmente interesante la expresión “cuando te escupen de tu zona de confort”.
Creo que es un fenómeno natural que opera cuando la energía está estancada de hace mucho tiempo y el protagonista no se decide a actuar. Al final es la vida, en su inmensa sabiduría, la que resuelve tomar cartas en el asunto.
Como esto acaba ocurriendo sí o sí, ¿por que esperar tanto?
Vamos a soltarnos cada día un poco más. ¡Vamos a volar! ¡Hemos venido a eso!
Saludos
¡Hola Cristina! Muy buena reflexión. Aunque también es cierto que hay personas que terminan pasando toda su vida en circunstancial en las cuales no son felices, pero les puede su miedo al cambio. Hay veces que lo mejor que puede pasarte es que te escupan de tu zona de confort 🙂
Un fuerte abrazo
mi estimada Miriam, he leído las opiniones de los demás y todos parecen haber superado una etapa de su vida, y yo pues, no se que diablos me pasa te cuento, labore por cadí ocho años en una empresa que no era la que esperaba pero tuve que “aguantar”por necesidad las personas de autoridad con malos tratos demasiada exigencia y poco o nada para el empleado. bendito DIOS supere un cáncer entre otras cosas y de nuevo que acudo al médico de forma constante y hace ocho días me llama recursos in humanos y me da la patada por el culo que ni esperaba.
sentimientos encontrados: quitarme esa “carga” que cada día me hacia mas infeliz un trabajo donde a últimos días quería salir corriendo. y ahora buscar las opciones de empleo en mi país México menores de 35,ya caduque tengo 41, si eres gorda flaca morena o blanca sin hijos por que? todo un desafío.
la verdad siempre anhele dejar RL trabajo y pensé en tantas cosas por hacer y ya no se que hacer, estoy desanimada y por DIOS no quiero quedarme así. por donde empiezo?
¡Hola Alma! Es normal que te encuentres muy agobiada con la situación aunque al fin y al cabo es una oportunidad muy buena de volver a empezar y hacerlo con más ganas 🙂
Lo primero que tienes que hacer es descubrir que es lo que quieres hacer con tu vida. ¿Qué te llena? ¿Qué disfrutas haciendo? ¿Qué te gustaría que dijeran de ti en tu funeral?
Y también ¿Qué opciones tienes disponibles? ¿Cuál de ellas te gustan más? Estoy segura de que tienes muchas más opciones de las que ahora mismo estás viendo.
Y por Dios con 41 años no estas caducada ¡No vuelvas a decir eso! Eres muy joven probablemente te quede más de media vida por delante para hacer cosas maravillosas con ella.
¡Un abrazo!
Muy buen tema, esta excelente el aporte.
me ha gustado mucho como expones estos conceptos tan importantes. Creo que es mejor salir de la zona de confort voluntariamente de vez en cuando para que cuando te “escupan” de ella sepas enfrentar mejor lo que te espera… Solo una apreciación, espero que no te moleste: cuando escribes “giro de 360 grados” querrías decir “de 180 grados”, ya que si giras 360 grados te quedas en el mismo lugar ?
¡Hola María! Me alegro de que haya gustado el artículo ^^
Si efectivamente, sería 180 grados jajajja. Gracias por el apunte.
¡Un abrazo!
Más vale lo malo conocido que lo bueno por conocerte
hola mirian
en estas dualidades, la vida es movimiento, así que es bonito que viajando has experimentado o reafirmado el conocer a la vida, grande eres tu y grande son los otros, ambos porque se dieron y compartieron el vivir.