Ser libre es uno de los mayores deseos de los seres humanos.
La mayoría de las religiones consideran el fin de la vida como la liberación del alma presa en un cuerpo humano.
Uno de los peores castigos (quitando la tortura y la pena de muerte) es la cadena perpetua (privación de la libertad) y la libertad de expresión y de elección es uno de los bienes más preciados que existen.
Desde tiempos inmemoriales diversos filósofos y teólogos han debatido sobre si realmente somos libres de elegir nuestro destino o si por el contrario estamos sometidos a leyes del universo, un futuro escrito antes de nuestro nacimiento o los caprichos de diferentes Dioses.
Sea cual sea la respuesta e independientemente de cuestiones éticas y religiosas lo que está claro es que la sensación de libertad tiene bastante que ver con la felicidad.
Estoy segura de que alguna vez has mirado al cielo y has sentido envidia del vuelo de los pájaros. Parece tan libre, tan ligero… ¿Verdad?
O has observado cómo fluye el agua de un río, en constante movimiento, en constante cambio, en constante libertad…
¿Recuerdas la última vez que te sentiste realmente libre?
Antes de seguir leyendo quiero que cierres los ojos y conectes durante un par de minutos con esa sensación de libertad.
¿Maravilloso verdad?
Pues tengo una buena notica. Sentirte libre depende única y exclusivamente de ti.
Ser libre no es un hecho objetivo (muy pocas cosas son realmente objetivas) si no un constructo mental.
Lo que quiero decir es que una persona cumpliendo condena en la cárcel puede sentirse libre escribiendo una novela y dejando volar su imaginación, y otra persona que viva en su ciudad rodeada de sus seres queridos puede sentirse tremendamente encarcelada dentro de su propia vida.
Por ponerte un ejemplo, ahora mismo (mientras estaba escribiendo este artículo) llevo 12 horas metida en un tren cuya proporción pasajeros/espacio es bastante discutible (aún me quedan dos horas más) y sin embargo me siento realmente libre.
De hecho una de las cosas que más me gusta de viajar es la sensación de libertad, de perderte, de encontrarte, de simplemente caminar sin que importe el destino mientras disfrutas de las maravillosas escenas y experiencias que el mundo te regala.
Si bien es cierto que el entorno en el que vives, el lugar en el que naces y otros factores que están bastante lejos de tu elección van a influir notablemente en tu vida, la gran mayoría de las veces tienes bastante margen de maniobra.
En resumen, ser libre (excepto en casos muy extremos) no depende de tu situación externa si no de las cadenas psicológicas que tú mismo te atas.
Así que en este artículo voy a darte algunas estrategias para que ser libre forme parte de tu vida diaria.
Indice
7 estrategias para ser libre en tu vida cotidiana
Para ser libre no hace falta que seas millonario y no necesites trabajar, que tengas todo el tiempo del mundo o que puedas hacer lo que te dé la gana dónde quieras y cuando quieras.
Ser libre es algo muy diferente de esto. Está más relacionad con disfrutar de lo que tienes y vivir intensamente cada momento que con desear aquello que no tienes.
Sin más preámbulo ¡Vamos con las estrategias!
1# Vive una vida minimalista
¿Cuántas cosas tienes en tu casa que no necesitas? ¿Cuántas cosas hace varios años que no usas pero que sigues teniendo por qué no sabes qué hacer con ellas?
Hacer una limpieza a fondo de tu casa y donar o reciclar las cosas que no necesitas te va a resultar realmente liberador.
Llevo viviendo casi un mes con una mochila de 40 litros y la verdad que no echo de menos absolutamente ninguna de mis cosas.
Cuando me refiero a un estilo de vida minimalista no me refiero a un estilo de vida austero, puedes tener tantas cosas cómo consideres importantes para ti.
Lo importante es que no llenes de tu vida de bienes materiales inservibles o de propiedades que lejos de hacerte más libre van hipotecar tu vida.
2 # Sé coherente con tus valores
El tema de los valores es el que más directamente relacionado está con la sensación de libertad.
Si actúas conforme a tus valores te sentirás libre y feliz.
Si vas en contra de ellos, tratarás de justificarte, autoengañarte y en los más profundo de ti se manifestará tú pepito grillo diciéndote que te estás traicionando a ti mismo y generando una sensación de insatisfacción permanente bastante incómoda.
Está sensación de insatisfacción y malestar se llama Disonancia cognitiva, ha sido estudiada por diversos psicólogos y no es otra cosa que el resultado de pensar de una menara mientras actuamos de forma incongruente con ella.
Si tuviera que dar un solo consejo al mundo sería “Sé coherente con tus valores”.
Cuando tengas que tomar una decisión complicada elige aquella que sea coherente con tus valores (aunque no sea la opción más fácil).
Si tienes que elegir un camino elige aquel que sea coherente con tus valores (no aquel que los demás esperan de ti), si te encuentras perdido y necesitas un guía en tu vida recurre a tus valores, ellos te ayudarán a ver por donde puedes seguir.
Pero ¿Tienes claro cuáles son tus valores?
Si nunca te has parado a reflexionar sobre este tema te recomiendo coger ahora mismo un papel y escribir cuales son para ti los 3 valores indiscutibles a los que no quieres renunciar en tu vida.
Para mi serían: Libertad, Coayuda y Lealtad.
Por lo tanto si tengo que tomar una decisión o elegir entre varias opciones siempre elegiré aquella que me haga más libre, que favorezca la conexión y ayuda con otras personas y que no implique daños a terceros.
Por desgracia actuar conforme a tus valores no siempre es posible, hay veces que los valores entran en conflicto entre sí y que las cosas se complican más de lo que te gustaría, te dejas vencer por tus miedos y eliges caminos que te encadenan.
No pasa nada, forma parte de la complejidad de la vida y mientras vivas siempre tendrás derecho a equivocarte, a rectificar, a cambiar de camino y a empezar de nuevo.
Lo importante es que tengas claros cuales son esos valores indiscutibles para ti y que cuando lo necesites puedan servirte de guía.
3 # Ten objetivos pero no expectativas.
Tener objetivos y querer mejorar diversos aspectos de tu vida está genial. Luchar por esos objetivos y conseguirlos es mucho mejor todavía.
Sin embargo cuando esos objetivos se convierten en expectativas en “Seré feliz cuando…” “Triunfaré cuando…” “Haré esto o lo otro cuando…” es cuando empiezan los problemas.
La felicidad está en la sala de espera de lo que tú crees que es la verdadera felicidad.
En definitiva lucha por tus metas, pero disfruta del camino. Porque ese camino es el que te hará ser libre.
No pases toda tu vida esperando “algo” porque cuando alcances ese algo querrás otro “algo” , así sucesivamente…
Y de esta forma tu vida pasará mientras tú estás haciendo otros planes para ella.
4 # Trabaja en tu autoconocimiento
Como he comentado anteriormente la libertad es un constructo psicológico, una sensación subjetiva y por lo tanto la mayoría de las cadenas que te atan son también psicológicas.
Puede que te sientas esposado, atado, amarrado, pero puedo asegurarte que dentro de ti tienes la llave para abrir esas esposas y un cuchillo para cortar esas cadenas.
Conocerte a ti mismo te ayudará a saber por qué haces ciertas cosas, por qué reaccionas de cierta forma ante determinados estímulos.
Te ayudará a entender esos condicionamientos que has ido adquiriendo a lo largo de tu experiencia, a aprender nuevos patrones y a desaprender aquellos que te son perjudiciales.
Conocer por qué haces lo qué haces, por qué piensas como piensas y por qué sientes cómo sientes es el primer paso para el cambio.
Conocerte a ti mismo es la clave para gestionar de manera adecuada tus emociones de manera que estás se conviertan en guías en tu vida y no en cadenas.
5 # Viaja
Viajar es una excelente cura para los prejucios, la rigidez mental y el estrés.
Viajar te obliga a desconectar de tus preocupaciones y rutinas cotidianas y a centrarte en aspectos más relevantes para la superviviencia cómo dónde comer o dónde dormir.
Te obliga a vivir más en el momento presente y a disfrutar de paisajes, atardeceres, charlas con desconocidos o comidas con aspecto bastante extraño.
Viajar te enseña a ser libre, a valorar lo realmente importante y a romper muchos condicionamientos cotidianos.
Viajar te enseña una de las claves principales para poder ser libre: Saber cambiar de opinión.
6 # Nunca pierdas la capacidad de sorprenderte.
Cuando eras un bebé y no conocías el mundo que te rodeaba todo te sorprendía, no se si recordarás cuando contabas los días para irte de vacaciones o cuando un paseo por el campo era una expedición de lo más emocionante.
Sin embargo con el paso del tiempo te has ido habituando al mundo que te rodea y has ido perdiendo la capacidad de soprenderte.
Te has ido aferrando a lo cotidiano y has ido perdiendo la libertad de fluir con el universo.
Te recomiendo que busques cada día pequeñas cosas que te sorpendan, que te fascines con la complejidad y a la vez sencillez del universo, que sientas la libertad de vivir de manera extraordinaria lo cotidiano.
7 # Soñar despierto
Tu mente tiene la capacidad de tranladarte a cualquier escenario que se te antoje.
Desde el sillón de tu propia casa puedes volar sobre montañas majestuosas y lagos cristalinos, bañarte en playas paradisíacas o conectar con la fuerza de la tierra.
¿Por qué no aprovechas ese poder?
No sólo favorecerás tu imaginación, concentración y creatividad sino que también lograrás conectar con una maravillosa sensación de libertad.
Puedes realizar alguna meditación guiada que te ayude a este propósito (en el mini-curso de meditación que te regalo con la suscripción al blog tienes algunas muy interesantes) o simplemente puedes cerrar los ojos, respirar profundamente y dejar volar tu imaginación.
Para concluir quiero que te quedes con la idea de que sea cuál sea la situación en la que te encuentres hoy tienes el suficiente margen de acción para que seas tú y no las circunstancias que te rodean quién decida ser libre.
¡Ahora es tu turno!
¿Quė te ha parecido el artículo? ¿Cuándo fue la última vez que te sentiste libre? ¿Cuáles son tus valores indiscutibles? ¿Añadirías alguna clave más para ser libre?
Si te ha gustado el artículo te agradecería que lo compartieras en tus redes sociales.
Qué tal Miriam? Veo que estás aprovechando el verano a tope, que envidia! Me alegro un montón.
Me ha encantado tu artículo de esta semana. El tema de la libertad me parece básico para ser feliz.
Yo ahora mismo trato de encontrar un trabajo que me llene en todos los sentidos y que respete tanto mi libertad como otros aspectos importantes para ser feliz.
Coincido contigo con la importancia de tener claros nuestros valores, y también el hecho de tomar decisiones siendo fiel a ellos. Por desgracia vamos a tener que tomar decisiones toda nuestra vida, y hacerlo de la manera que tú propones nos hará más felices a la larga.
Disfruta de lo que queda de verano.
Un abrazo.
¡Hola José! Gracias por tu aportación.
La parte del trabajo es una parte fundamental en el concepto de libertad ya que gran parte de nuestra vida la dedicamos a él.
Y aunque no siempre es fácil ser fiel a nuestros valores creo que ser honestos con nosotros mismos es el único camino hacia la verdadera felicidad.
Espero que tu también estés disfrutando mucho del veranito 🙂
Un fuerte abrazo.
Hola Miriam!!
Estoy totalmente de acuerdo contigo y además estoy segura de que la libertad (en mi opinión), es un esrado de ánimo, es algo que empieza y termina en uno mismo y no depende de nadie más…
Al menos la libertad de ser y de sentir, la de tomar las riendas de nuestra vida y dirigirla en la dirección que nosotros mismos nos propongamos, no vale culpar a los demás, ni a la mala suerte, creo que es nuestro derecho, nuestro deber y nuestra obligación y por supuesto nuestra responsabilidad.
Un saludo.
100% de acuerdo Piedad
¡Un abrazo!
Efectivamente piedad, gracias por tu aportación.
¡Abrazo!
Me parece muy bueno , creo que es muy necesario hacer minimalista y vivir la vida en continuo cambio sin miedos , descubriendo nuevas experiencias
Genial y estupendo como siempre. Hay que saber tomar desiciones. Un abrazo!!
Gracias Adriana ☆
Un fuerte abrazo
Gracias Miriam por descubrirme de nuevo el sonido de la libertad.
La libertad es una campana que no tiene badajo porque solo suena en nuestro interior, sin embargo la buscamos lejos de nosotros, buscamos su sonido en altos campanarios porque creemos que la libertad es lo que viene después alcanzar nuestros anhelos.
Como tú dices la libertad siempre está al alcance de nuestra mano. Somos libres cuando decidimos avanzar hacia el amor en cada uno de nuestros gestos, pero también somos libres cuando elegimos avanzar hacia el miedo.
Víctor Frankel estuvo prisionero en un campo de concentración pero no dejó de sentirse libre en cada uno de sus pensamientos. Porque entre cada estímulo y nuestra respuesta hay un espacio en el que podemos elegir libremente cómo sentirnos ante lo que nos pasa,
Un abrazo
Ubuntu!!
¡Hola Francisco! Muchas gracias por tu aportación.
Estoy completamente de acuerdo contigo.
Buscamos la libertad, la felicidad y la paz fuera de nosotros mismos cuando únicamente podemos encontrarlo dentro de nosotros.
Es algo que es difícil de entender pero al fin y el cabo las situación externas sólo pueden servirnos de espejo para mirar en nuestro interior.
Un fuerte abrazo.
Hola Miriam, gracias por por este excelente articulo, muy real, honesto, sincero, facil de digerir. Me siento libre al decidir mis acciones y actos del dìa a dia, cuando asumo mis responsabilidades y tambien las consecuencias de ellos, pero ciertamente nuestra sociedad, diversas situaciones y errores o mas bien nuestros olvidos, nos hacen algunas veces actuar en funcion de otros, de las circunstcnaicas de otros y no desde nuestro punto de vista o valores como bien comentas.
Mis valores no negociables, definitivamente el respeto, la amistad y el hacer bien al otro. Cuidate, feliz viaje!!!!
¡Hola Luis!
Me alegro mucho de que tengas clara tu manera de sentirte libre y tus valores inegociables.
Estoy segura de que esto te va a servir de guía en muchos momentos de tu vida.
Un abrazo!
Miriam, desde que te sigo, hace bastante, mi vida ha cambiado totalmente. Sos genial y muchas gracias por todo lo que haces por nosotros.- Cariños.-
¡Hola Haydee! Cómo me alegro de leer esto 🙂
Estoy seguro de que si sigues por el camino de desarrollo personal cada vez tu vida irá a mejor.
Un fuerte abrazo
Gracias, Miriam por darnos la oportunidad de desaprender cosas que no nos deja ser libres y aprender que todos podemos aprender hacer libres. bonitas vaciones
¡Hola Salas! Muchas gracias.
Un fuerte abrazo
Hola miriam buenisimo tu articulo,gracias!!muy claro, logra q se enciendan algunas lucesitas q teniamos apagadas para darnos mas luz.Creo que es fundamental el tema de seguir nuestros valores o lo q creemos q tiene q ser para no sentirnos mal,y saber poner limites tambien.El desapego,la aceptacion y buscar lo positivo son cosas para trabajar mucho!mis tres valores: libertad,respetoy lealtad,bondad.Me siento libre cuando salgo a trotar y cuando siento paz.Un abrazo desde uruguay.
¡Hola Natalia! Efectivamente el desapego y la aceptación son dos de las calves para vivir una vida plena, sin ellos estamos perdidos. Estamos en continuo cambio y hasta que no aceptemos la vida como esa no pararemos de aferrearnos a cosas, personas e incluso pensamientos y emociones.
Un fuerte abrazo y a seguir cultivando esa libertad.
Queria comentar algo q me falto,el respeto y hacer el bien es algo q lo tengo incorporado a mi persona no asi la sensacion de libertad q no siempre la siento.Gracias Miriam!
¡Hola Natalia! Muchas gracias por tu aportación. Está genial que tengas incorporada esa parte, al fin y al cabo forma parte de ser coherente con tus valores.
Un fuerte abrazo y espero que poco a poco vayas sintiendote más libre
Acabo de conocerte y realmente me ha gustado mucho el modo en el que escribes y transmites, me pareces muy coherente!
Muchas gracias Paula ^^
Te acabo de responder el email.
Un abrazo
Hola, Miriam, gracias por estos artículos que nos permiten ver la vida desde otro enfoque, ayudan mucho, gracias.
Me alegro mucho de que te sea útil Dinora ¡Un fuerte abrazo!
Saludos! Miriam,
Gracias desde PR , sigo aprendiendo, estoy viendo la vida que tengo desde otro punto mas maravilloso, sigue adelante y leo todos tus artículos. Un abrazo de oso desde una islita hermosa.
¡Hola! Me alergro de que vayas siendo capaz de ver la vida de esas perspectiva ^^
¡Un abrazo y a disfrutar de la islita!
Hola Miriam, gran articulo, y sobre todo tu interesante perspectiva de la vida. Gracias!
sólo quería preguntarte como se te ocurre a ti liberarse del sentimiento del perfeccionismo extremo todo el tiempo?
Gracias
¡Hola Camilo!
La respuesta es tan simple como compleja. Entendiendo que no es necesario, que eres un ser humano y que por lo tanto eres imperfecto, que todos somos imperfectos y que la imperfección forma parte del encarto de la vida. Trabajando tu mente, observando tu dialógo interno y detectando cuando este está boicoteando tus resultados.
Te dejo un artículo que quizás pueda ayudarte http://www.rinconpsicologia.com/2010/02/el-perfeccionismo-como-eliminarlo.html
¡Un fuerte abrazo!
Que tal Miriam me encantan tus artículos muchas gracias
Me alegro de que te gusten ^^
¡Un abrazo!
Hola, qué tal Miriam!
Me encantó este artículo y me hace entender tantas cosas, que ya en el fondo, en mi interior buscaba, algunas de las estrategias que mencionas, de alguna u otra manera ya las pongo en marcha, y las demás pienso también aplicarlas, pero también es bueno escuchar opiniones de otras personas que experimentan la sensación de libertad con base a sus propias perspectivas.
Muchas gracias, de verdad me ha servido mucho todo el contenido de Psicorumbo!
Saludos! =)
¡Hola Azucena!
Me alegro mucho de que te haya sido útil el contenido 🙂
Un abrazo fuerte
Gracias Myriam, me encantó tu artículo. Hoy acabo de renunciar a mi trabajo. No tengo ni idea lo que se viene, pero estoy muy tranquila con la decisión. Necesito tiempo para mi misma y se que son pruebas que se pueden superar. yo siempre he tenido el miedo a que falte el dinero, mi esposo es independiente, a lo mejor todo el mundo opinará, pero al menos siento un alivio enorme.
Me ayudas mucho con tus consejos. un abrazo, a.
Hola!
La verdad que este tema de la libertad siempre ha ido conmigo. Yo también la siento sobre todo cuando viajo, porque me apasiona viajar y fotografiar los lugares y es ahí cuando siento que soy feliz, me siento libre y disfruto de cada instante y momento.
Es una sensación increíble y de plenitud incomparable.
Por eso intento hacerlo cada vez por más tiempo y me gustaría vivir de ello y así me animé a hacer mi blog de viajes, fotografía y motivación. Pero es bastante difícil conseguir esa financiación, pero seguiré intentándolo jeje.
Lo malo de ello es el regreso, volver a casa, a tu “rutina” y sentir que te apagas, que dejas de ser tú, que se apaga tu luz.
Es complicado aunque siempre nos digan que la felicidad está dentro de ti como la libertad. Sí, está claro que mucho tenemos que ver nosotros pero yo veo importante también todos los factores externos, donde vivimos, como vivimos, trabajo, amigos, familia… si nos sentimos arropados o no, si sentimos esa conexión con la gente que nos rodea o no (aunque hayamos estado toda la vida en el mismo lugar).
En fin, que es complicado, pero estoy intentando mejorar en ese aspecto para no ser solo super feliz, cuando viajo.
Saludos y gracias por tus posts que están muy bien escritos y me encantan!
Hola porque que se iría que no haguanto más